طريقة للحفاظ على نسب السكر في الدم

طريقة للحفاظ على نسب السكر في الدم

طريقة للحفاظ على نسب السكر في الدم

ان كنت تريد الحفاظ على نسبة السكر الطبيعي في الدم بشكل دائم سواء كنت مريض سكري أم لا فإنه من المهم الحفاظ على النسبة الطبيعية من السكر في الدم وذلك يمكن تحقيقة بسهولة شرط أتباع قواعد صحية معينة . أن مرض السكري من أشهر الأمراض المزمنة إنتشاراً ، يتطلب هذا المرض معاملة خاصة وتغيير في النظام الغذائي حتي لا تزيد الحالة خطورة ، إذا كنت مصاباً بمرض السكري من النوع الثاني أو ما قبل السكري ، فإن اتباع إستراتيجيات معتمدة من قبل الخبراء للحفاظ علي مستوي السكر في الدم أمر هام وضروري للتحكم في الحالة . في هذا المقال نقدم لكم بعض القواعد التي يُمكنك إتباعها يومياً للحفاظ علي نسبة السكر ثابتة في الدم .

الحفاظ على نسبة السكر الطبيعيه في الدم

  • تناول القليل من الكربوهيدرات

سواء إذا كنت تنظم أعراض إنخفاض السكر في الدم أو تمنع مستوي السكر في الدم من الإرتفاع أكثر من اللازم ، يجب عليك الإنتباه إلي عدد الكربوهيدرات التي تتناولها . يقول الطبيب جيل ” الكربوهيدرات التي تؤكل في وقت واحد هي التي تحدث الفرق الأكبر ” . ” أقوم بتعليم مرضاي أن عند تناول القليل من الكربوهيدرات في وقت واحد ، يرتفع مستوي السكر في الدم قليلاً ، ولكن عندما تأكل الكثير من الكربوهيدرات في وجبة واحدة أو وجبة خفيفة ، فإنها ترتفع كثيراً ” .

وتقول الطبيبة weisenberger ” فإن هذا لا يشكل سوي مصدر قلق إذا كان لديك مرض السكري النوع الثاني أو إذا كنت في مرحلة ما قبل مرض السكري ، وتكون نسبة القلق أقل بالنسبة للأشخاص الأصحاء ” .

 

طريقة للحفاظ على نسب السكر في الدم
طريقة للحفاظ على نسب السكر في الدم

 

 

  • تناول الأكل الصحي

إذا تم تشخيصك مؤخراً بمرض السكري النوع الثاني ، فقد تواجه مجموعة من العواطف مثل التوتر والقلق ، يقول توبي سميثون وهو خبير في نمط حياة مرضي السكري كما أنه مؤلف كتاب ” تخطيط وجبات مرضي السكري والتغذية لهم ” ” يشعر الناس بالإرتياح عن معرفة أن خطة الأكل الصحي للأشخاص المصابين بمرض السكري هي نفسها بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري ” .

  • الهدف لقاعدة الثلاثة

تبطئ عملية الهضم عند تناول العديد من العناصر الغذائية في وقت واحد ( مقابل الغذاء الثقيل بالكربوهيدرات ) ، يقول weisenberger معناها أنك ستشعر بأنك ممتلئ .

” التغذية والشعور بالصحة الجيدة أكثر تعقيداً من مستويات السكر في الدم فقط ، ويجد العديد من المرضي أنهم لديهم القدرة علي إبقاء الجوع بعيداً عنهم وترتفع لديهم مستويات الطاقة عندما يتناولون وجبات متوازنة مع ثلاثة مجموعات غذلئية أو أكثر مع كل من المغذيات الكبيرة مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون .

  • الحفاظ علي التوان في طبقك

علي الرغم من وجود العديد من الأطعمة السيئة لمرضي السكر ، إلا أن ملئ طبقك لا يجب أن يكون معقداً ، ابدأ بتناول القليل من السعرات الحرارية ، والقليل من الكربوهيدرات والخضروات التي لا تحتوي علي النشا يشمل ذلك السبانخ والقرنبيط والقرع والطماطم ثم تضاف الحبوب الكاملة والبروتين ( السلمون والدجاج والفاصوليا) للحصول علي الدهون المشبعة ، تناول جزء صغير من زيت الزيتون أو المكسرات أو الأفوكادو .

يجب أن تتأكد من عدم ارتكاب أخطاء تناول الطعام لمرضي السكري أثناء تناولها .

  • يجب عليمك أن تعرف ما يُعد ككربوهيدرات

ليس فقط الخبز والمعكرونة التي تقع تحت قئة الكربوهيدرات ، تُعد الفاكهة والخضروات النشوية ( البطاطس والبازلاء والذرة ) وكذلك الحليب والزبادي من فئة الكربوهيدرات ( الخضروات الغير نشوية تحتوي علي الكربوهيدرات أيضاً ولكن بكميات أقل بكثير من الخضروات النشوية ) .

  • يجب عليك الإهتمام بتناول الفاكهة

بعض الفواكه اليومية تعتبر أيضاً لتكون الأكثر صحة وهذا شئ جيد أيضاً ، سواء كنت تنناول تفاح أو توت أو أنانس فليس هناك فاكهة بعيدة عن الحد ، كما تقول سيميثون .

تماماً مثل الكربوهيدرات يجب عليك ظبط الكميات التي تتناولها حيث أن التفاح الصغير ، أو كوب واحد من البطيخ أو نصف كوب من الفاكهة المعلبة ( في العصير) كلها تساوي حصة واحدة .

  • تناول الطعام بما فيه الكفاية

في حين أن فقدان الوزن مهم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري النوع الثاني أو ما قبل مرض السكري ، فمن الضروري أيضاً تناول كمية كافية من الطعام أيضاً .

يقول ويزنبرغر ” يحاول العديد من الناس اتباع نظام غذائي ضد مرض السكري نتيجة للتعرض إلي الجوع الشديد ”

كما يجب عليك أن تتذكر أيضاً أن الجوع الخارج عن السيطرة يمكن أن يكون سبب لك للوصول إلي خيارات غير مغذية مثل الوجبات السريعة .

  • الخضار

أنت تعرف بالفعل أن تناول وجبات متوازنة يتضمن جرعة كبيرة من الخضروات الغير نشوية ، لا توفر هذة الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة فقط ولكنها مهمة أيضاُ لإحساسك بالشبع . يقول سيمثون ” ابحث عن الخضار الذي تستمتع به واضف إليها مجموعة متنوعة وجرب طرق جديدة لطهيها ” . علي سبيل المثال ، حاول تحميص الفجل .

  • ابدأ يومك بطريقة صحيحة

يجب الإهتمام بوجبة الإفطار فمثلا فطار لذيذ مكون من الخبز المحمص والبيض والسجق والويفر والقهوة وعصير البرتقال والمربي ، فقد يكون بداية جيدة وصحية ليومك .

كما يجب عليك القيام بإختيار مصدر البروتين والكربوهيدرات وهذا قد يكون وعاء من اللبن الزبادي اليوناني فهو يحتوي علي كلاً من البروتين والكربوهيدرات ، كما أنه مثالي إذا كنت تفضل تناول شئ صغير .

كما يوجد بعض الخيارات الأخري مثل البيض وشريحة من الخبز المحمص أو وجبة من دقيق الشوفان مع الجبن .

  • تناول البقوليات

إذا كان لديك مرض السكري من النوع الثاني فإن هدفك هو زيادة حساسية الأنسولين ، يوجد بعض الأطعمة المعينة التي تساعدك في ذلك مثل الشوفان والشعر والبقوليات ( مثل العدس) .

الفاصوليا هي واحدة من افضل 15 أطعمة لمرضي السكري ، البقوليات أو النشا المقام للبقوليات تعمل علي تغذية البكتريا النافعة في الأمعاء كما انها تساعد علي تقليل مقاومة الأنسولين ولكن يجب مراقبة الكميات التي تتناولها من تلك الأطعمة لأنها تحتوي علي نسبة من الكربوهيدرات أيضاً .

 

 

طريقة للحفاظ على نسب السكر في الدم
طريقة للحفاظ على نسب السكر في الدم

 

 

 

  • البهارات

القرفة ، والكمون ، والزعتر والكاري ، تضيف تلك التوابل نكهات مميزة إلي الأطعمة ، تساعد هذة التوابل علي مكافحة المرض وتخفيف مقاومة الأنسولين .

يُمكن ايضاً استبدال الملح بتلك التوابل حيث أن ارتفاع ضغط الدم يمثل مشكلة بالنسبة إلي شخصين من أصل ثلاثة أشخاص مصابين بمرض السكري ، وينصح هولاء الذين يعانون من هذة الحالة بالحد من استهلاك الصوديوم .

  • يجب عليك معرفة رقم مستوي السكر الطبيعي بالنسبة لحالتك .

تؤثر الوجبة الرئيسية أو الوجبة الخفيفة علي مستويات السكر في الدم ولكن تختلف نسبة تأثيرها من شخص إلي أخر .

لذلك يجب عليك القيام بقياس مستوي السكر في الدم قبل تناول الطعام مباشرة وبعد ساعتين من تناوله ، وغالباً يكون الفرق الذي تراه هو الطعام ، تساعدك هذة الطريقة علي إختيار الخيارات الصحية المناسبة لك ولمستوي السكر في دمك.

خل التفاح واضراره

خل التفاح واضراره

يُستخدم خل التفاح في اعداد العديد من أنواع الأطباق المختلفة ، كما أنه يُستخدم أيضاً في علاج العديد من الحالات الصحية المختلفة ، فهو رائع للجسم والبشرة والشعر أيضاً ، ولكن توجد الكثير من الأساطير الغير صحيحة عن خل التفاح التي يجب عليك عدم الإيمان بها بعد الآن ، وسوف نشرح لكم كل هذة الاعتقادات الخاطئة عن خل التفاح في هذا المقال

خل التفاح

الأكاذيب التالية منتشرة عن خل التفاح نعرضها إليك الأن

أن خل التفاح مادة سحرية :

هناك العديد من الأسباب التي توصف خل التفاح كمادة سحرية ، ويبدو أن خل التفاح يُمكن أن يساعد في علاج أي حالة مرضية ، وقد ظن الناس أن هذا الإكسير الحمضي واحد من أفضل الأطعمة الصحية في هذا العصر ، وومع ذلك  بدأ الناس في جميع أنحاء العالم في اتباع نظام غذائي خالي تماماً من خل التفاح  ، ولكن قبل البدء في اتباع أنظمة جديدة أو إضافة أحد المكونات يجب أن تتأكد من صحة جميع المعلومات .

أن جميع أنواع خل التفاح متشابهه :

يعتقد الكثيرون أن خل التفاح هو ببساطة عبارة عن خل مصنوع من عصير التفاح ، ولكن يوجد نوعين من خل التفاح نوع مفلتر ونوع أخر غير مفلتر ، إذا كنت ممن يهتمون بالمكونات التي تكون أقل معالجة أو تريد استخدام خل التفاح لأغراض الطهي في المطبخ فإن النوع الغير مفلتر هو الأفضل لك ، ولحسن الحظ هناك طرق للتمييز بين خيارات أرخص للعلامة التجارية للمتاجر وأخري أنواع عضوية عالية الجودة ، من المؤكد أنه تم معالحة الانواع الشفافة للغاية ، مما يعني أنها فقدت بعض العناصر التي تعطيها فوائد صحية كبيرة ، وبالتالي يكون النوع الأفضل غامق في اللون مائل إلي اللون البني ، وهذا النوع هو الأفضل للأشخاص الذين يبحثون عن مادة عضوية أكثر طبيعية .

 

 

خل التفاح واضراره
خل التفاح واضراره

 

 

أن طعم خل التفاح بشع :

لا أحد يحب أن يشرب خل التفاح الخام الغير مخفف ، علي الرغم من فوائده الصحية العظيمة ، لا تجعل هذا يمنعك من الاستفادة بالفوائد الصحية لخل التفاح حيث توجد العديد من الطرق التي يُمكنك استخدامها لإخفاء طعم خل التفاح وجعله لذيذاً ، وتشمل طرف غخفاء طعم خل التفاح علي إضافته إلي صوص السلطات أو خلطه مع عسل النحل ، يُمكنك حتي صنع صلصة أو عصير من الأشياء متعددة الاستخدامات .

أن خل التفاح يساعد علي علاج مرض السكري :

يدعي العديد من الأشخاص أن خل التفاح هو علاج فعال لمرضي مرض السكري بسبب قدرته علي تثبيت مستويات الجلوكوز في الدم ومنع ارتفاع مستوي ضغط الدم ، ومع ذلك علي الرغم من أنه قد يكون مفيداً للأشخاص الذين لديهم مقاومة للإنسولين أو في الوقاية من الإصابة بمرض السكري في المستقبل ، فلا يوجد أي دليل علمي يشير إلي أن خل التفاح سيحل محل الأنسولين وغيره من أدوية مرض السكري اللازمة لعلاج مرض السكر أو تنظيم مستوي السكر في الدم ، إذا كنت تريد أن تجرب خل التفاح تأكد من استشارة الطبيب قبل إدخال خل التفاح كجزء من علاجك .

أن لا توجد فوائد صحية كبيرة لخل التفاح :

يمتلك خل التفاح العديد من الفوائد الصحية فهو مفيد في خفض نسبة السكر في الدم ، ويساعد في علاج اضطرابات المعدة ، وعلاج احتقان الأنف ، وحب الشباب ، وعلاوة علي ذلك وافقت إدراة الأغذية والأدوية علي تناول الأدوية التي بها حمض الاستيك الذي يوجد بوفرة في خل التفاح بسبب خواصه المضادة للبكتريا والمضادة للفطريات .

أن خل التفاح خالي من الآثار الجانبية :

بالرغم من أن خل التفاح يحتوي علي العديد من الفوائد الصحية ، ولكن هذا لا يعني أنه لا توجد له آثار جانبية ، يجب أن تتوخي الحذر لأن خل التفاح له طبيعة حامضية ، كما أن وجد أن خل التفاح يضعف من مينا الأسنان إذا تم تناوله بدون تخفيف ، وإذا كنت تتناوله بجرعات عالية قد يؤدي إلي انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم .

أن خل التفاح ضار للبشرة :

يظن بعض الناس أن خل التفاح ضار بالجلد بسبب رائحته القوية وخصائصه الحمضية ، ولكن في الواقع أن خل التفاح يُمكن استخدامه كتونر ( مقوي) للوجه عند مزجه بالماء  ، كما يُمكن استخدامه كمزيل للمكياج ، كما أنه له القدرة علي علاج ندبات حب الشباب .

أن خل التفاح يمنع الإصابة بمرض السرطان :

علي الرغم من وجود العديد من الدراسالت التي تم عملها علي خل التفاح لعلاج ومكافحة مرض السرطان ، فإن جميع النتائج ( بما في ذلك قدرته علي إبطاء نمو الخلايا السرطانية ) قد ظهرت بشكل غير حاسم .

وعلاوة علي ذلك ، فإنها تؤدي إلي نتائج متضاربة ، وفقاً لما تم نشره في صحيفة الصحة والغذاء قد أشارت بعض الدراسات إلي أن تناول خل التفاح يُمكن أن يؤدي إلي انخفاض خطر الإصابة بمرض سرطان المرئ ، ولكن البعض الأخر أظهر أنه قد يؤدي إلي الإصابة بسرطان المثانة ، بالرغم من أن يعمل خل التفاح علي تنظيف الجهاز الهضمي ، فإن ذلك لا يعني بالضرورة أنه يعمل علي حماية القولون من الإصابة بالسرطان .

أن خل التفاح له نفس تأثيرات تناول التفاح :

علي الرغم من أن خل التفاح يحتوي علي كلمة تفاح إلا أن خل التفاح لا يحتوي علي جميع العناصر الغذائية التي توجد في التفاح ، حيث أن عند تخمير التفاح وتصفيته للحصول علي خل التفاح يفقد العديد من العناصر الغذائية مثل الالياف الغذائية وفيتامين C .

 

 

خل التفاح واضراره
خل التفاح واضراره

 

 

أن الطريقة الوحيد لاستخدام خل التفاح هي تناوله :

علي عكس الاعتقاد الشائع ، يُمكنك استخدام خل التفاح بطرق أخري  غير إضافته إلي الطعام أو شربه ، كما ذكرنا من قبل أنه يحتوي علي عدد كبير من الفوائد الجمالية ، والخل في الواقع من أقوي وأفضل عوامل التنظيف الطبيعية ، ويرجع ذلك إلي خصائصه المضادة للميكروبات ، فهو فعال بشكل مدهش لتنظيف كافة الأغراض ، كما أنه يقضي علي الروائح الكريهة ويقتل الأعشاب الضارة ، ويُمكنك أيضاً إضافته إلي ماء الاستحمام بأمان .

علاج لبياض اللسان بسهولة

علاج لبياض اللسان بسهولة

علاج لبياض اللسان بسهولة

يمكن أن يحدث بياض اللسان للعديد من الأسباب سوف نطرح عليكم أسباب بياض اللسان وطرق العلاج . من أسباب بياض اللسان تراكم البكتريا وبقايا الطعام التي تتسبب في حدوث الجفاف للسان أو جفاف الفم أو عدم إستخدام اللسان في الكلام  لفترة أو الإصابة بعدوي الخميرة أو الأمراض المعدية  . يمكنك معرفة بياض اللسان بسهولة عند ملاحظة وجود بقع بيضاء علي اللسان أو تهيج أو  إلتهاب مزمن في سطح اللسان  وترافقه رائحة كريهة للفم . في حالة الشعور بكل هذه الحالات يجب اللجوء إلي العلاجات الطبيعية  لعلاج هذه المشكلة .

يحدث بياض اللسان بسبب وجود مستعمرات من البكتريا أو الفطريات  والخلايا الميتة التي تحاصر اللسان التي تصبح مثيرة للقلق . هذه الحالة غير ضارة ومن الحالات المؤقتة التي تنتهي بمجرد اللجوء إلي العلاجاات الطبيعية  ولكن إذا كنت قلق بشأن  حدوث أي حالات خطيرة حاول استشارة الطبيب أو طبيب الأسنان .

أسباب بياض اللسان :

بياض اللسان  يحدث نتيجة فرط تورم الحليمات علي سطح لسانك . يعد سبب وجود بياض علي اللسان  وجود حطام و بكتريا وخلايا ميتة عالقة في حليمات اللسان وتلتهب في بعض الأحيان وتشمل أسباب وجود بياض اللسان ما يلي :

الطلاوة الفموية :

الطلاوة الفموية من الحالات الشائعة التي تؤدي إلي وجود رقعة بيضاء في الفم والتي تظهر أحياناً علي اللسان عادة ما تكون هذه المساحة غير مؤلمة ولكن يمكن إزالتها من خلال تنظيف اللسان بفرشاة الأسنان أو الكشط . يبدو أن هذا صحيح لأن البياض يحدث بسبب تشكيل عدد كبير من الخلايا  التي يتم إنتاجها في بطانة الفم وبرتين يسمي الكراتين. تتطور الطلاوة وينتج عنها تهيج اللسان ويرتبط ذلك بالتدخين .

 

 

علاج لبياض اللسان بسهولة
علاج لبياض اللسان بسهولة

 

 

 

عادة الطلاوة  الفموية ليس لها أي اثار خطيرة ولكن في عدد قليل من الحالات تتحول إلي خلايا سرطانية . لذلك من الضروري أن تقوم بفحص الفم بإنتظام عند طبيب الأسنان للتأكد من حجم الطلاوة ليس في إزدياد أو تغير.

إضطراب في الجهاز المناعي :

من الإضطرابات طويلة الأجل للجهاز المناعي مرض الحزاز المسطح للفم وهو حالة مرضية تتسبب في وجود بقع بيضاء في الفم بما فيها اللسان .لا تتسبب الحالات الخفيفة من المرض في أي ألم أو عدوي بالرغم من أنه يتسبب في الشعور بالحرق وعدم الراحة في الفم وأن اللثة حمراء وملتهبة وبقع قرح في الفم .

لازال السبب الرئيسي وراء حزاز الفم غير معروف حتي الأن ولا يمكن ان ينتقل إلي الأخرون والحالات الخفيفه منه لا تحتاج إلي علاج ولكن تحتاج الحالات الخفيفه منه اللجوء إلي إستعمال بخاخ الفم .

القلاع الفموي :

القلاع الفموي أحد أشكال الإصابة بعدوي الخميرة ويحدث بسبب نوع معين من الفطريات . يمكن أن يتسبب في الشعور بحرقان اللسان وكذلك صفائح بيضاء وقرح يمكن كشطها . أنت تصبح أكثر عرضة لتطوير مرض القلاع الفموي إذا كنت مصاب بالسكري، نقص الحديد، نقص فيتامين ب، ضعف الجهاز المناعي،  طقم أسنان .

يجب إستشارة الطبيب إذا كنت من مرضي القلاع الفموي في حالة بقائها في الفم بدون علاج فإن الأعراض تنتشر في الفم بالكامل وتصبح غير مريحة ويفضل في هذه الحالة العلاج بالأدوية المضادة للفطريات .

مرض الزهري :

الزهري من الأمراض التي تحدث بسبب العدوي البكترية وينتقل عن طريق ممارسة العلاقة الحميمية مع شخص مصاب.  يتسبب الزهري في حدوث قرحة غير مؤلمة أو قرح علي اللسان . يستمر مرض الزهري إلي 10 – 3 أشهر عند العلاج .

فوائد تنظيف اللسان :

تنظيف اللسان من بقايا الطعام : بعد تناول الوجبات المختلفة تتراكم بقايا الطعام في سطح و مسافات اللسان . لذلك يمكنك تنظيف اللسان بفرشاة الأسنان لأن بعض فرش الأسنان مزودة في الخلف بإمكانيات تنظيف اللسان .

التخلص من رائحة الفم الكريهة : في معظم الحالات يمكن علاج رائحة الفم الكريهة من خلال الإنتظام علي تنظيف اللسان بإستمرار . لأن رائحة الفم ترتبط بالبكتريا التي تتكون علي اللسان .

يساعد علي منع العدوي : الحفاظ علي تنظيف اللسان يعمل منع الإصابة بالعدوي الفطرية الناتج عن تكاثر البكتريا علي اللسان .

علاج بياض الأسنان :

1.الملح :

يمكن أن يكون الملح أحد العلاجات الفعالة في علاج بياض اللسان  . لأن الملح لديه ملمس خشن يمكن ان يؤدي إلي كشط اللسان وإزالة الخلايا الميتة كما أنه يحتوي علي الخصائص المطهرة تقوم بقتل البكتريا . قم بإستخدام الملح في علاج بياض اللسان من خلال رش كمية صغيرة من الملح  لعلاج بياض اللسان والفرك بلطف بإستخدام فرشاة الأسنان.  حاول الإستمرار في الفرك لمدة دقيقة واحدة ثم شطف الفم بالماء الدافئ . او الغرغرة والبصق بالمياه المالحة وإستخدام هذه التقنية مرتين في اليوم حتي تقدم لك نتائج فعالة في غضون إسبوع .

2.بيروكسيد الهيدروجين :

يمتع بيروكسيد الهيدروجين خصائص مضادة للجراثيم قوية وبذلك قتل البكتريا التي تتراكم علي اللسان . يمكنك إستخدام بيروكسيد الهيدروجين بتركيز 3 %  الذي يتواجد في المتاجر الصحية. الجمع بين كمية من بيروكسيد الهيدروجين في الماء وغمس فرشاة الأسنان في المحلول والعمل علي كشط اللسان بفرشاة الأسنان وبعد دقيقة أو دقتيتن يتم بصق المحلول من الفم ثم شطف الفم بالماء . قد تحتاج إلي شطف الفم عدة مرات حتي تتخلص من بقايا بيروكسيد الهيدروجين الموجودة في الفم .

 3. الجلسرين النباتي :

يمكنك إستخدام الجلسرين النباتي في علاج بياض اللسان خصوصاً إذا كان بياض اللسان يحدث بسبب جفاف الفم وأيضاً تساعدك في القضاء علي رائحة الفم الكريهة .

وضع كمية صغيرة من الجلسرين النباتي مباشرة علي لسانك . وبإستخدام فرشاة الأسنان لتنظيف لسانك بلطف بعد ذلك شطف الفم بالماء الدافئ . محاولة شطف الفم جيداً وتكرار ذلك مرتين في اليوم حتي تتعامل مع بياض اللسان بسهولة .

4.تعديل النظام الغذائي :

تعزز الموارد السكرية من تكاثر البكتريا  الضارة وبالتالي ترسب أبيض علي سطح اللسان. لذلك ننصحك بتقليل المواد السكرية  فترة للحصول علي لسان صحي ونظيف .

أيضاً عدم تناول كمية كافية من الماء يومياً يمكن أن ينتج عنه تراكم جزئيات الطعام  في شقوق اللسان . لذلك فهو من أول العلاجات التي يجب أن تلجأ لها هي أن تتناول كميات كافية من الماء حوالي 6 – 8 لتر ماء يومياً .

5. الكركم :

الكركم من التوابل الذي استخدمت ضمن الكثير من العلاجات المنزلية المختلفة، بما فيها بياض اللسان لأنه يحتوي علي خصائص مضادة للجراثيم قوية . لإستخدام الكركم الجمع بين 1/2 معلقة صغيرة من مسحوق الكركم، كمية صغيرة من عصير الليمون حتي يشكل الخليط عجينة لذلك ننصحك بإضافة عصير الليمون ببطء وتصبح لديك عجينة ناعمة. فرك اللسان بالعجينة وذلك بإستخدام الفرشاة ثم شطف الفم بالماء الدافئ .

6.  الألوفيرا :

يحتوي عصير الصبار علي مضادات الإلتهابات التي يمكنها علاج الأمراض المختلفة بما فيها بياض اللسان . كما أن الخصائص المضادة للميكروبات الموجودة في الصبار تقتل البكتريا التي تتسبب في رائحة الفم الكريهة  . يمكنك وضع معلقة واحدة من عصير الصبار في الفم والغرغرة به ثم البصق .

7. تنظيف اللسان :

أثناء غسل الأسنان بالفرشاة، يمكنك تنظيف اللسان أيضاً . وذلك من خلال إستخدام مكشطة اللسان أو بإستخدام فرشاة الأسنان. العمل علي رش القليل من الملح علي اللسان ثم فركه بفرشاه لها شعر ناعم للتخلص من البكترياا المتراكمة علي اللسان . يمكنك إستخدام العديد من كاشطات اللسان المتواجدة في المتاجر ولكن يجب الإنتباه إلي أن الكاشطة تؤدي إلي ضرر مطبات اللسان وحدوث النزيف

8. الغرغرة يومياً :

نصح غرغرة الفم  بالماء الفاتر بشكل دوري علي الأقل ثلاث مرات في اليوم . يعمل ذلك علي التخلص من أي ترسبات علي اللسان . أو تجربة الغرغرة بمحلول ملحي من خلال أخذ كوب ماء فاتر وإضافة نصف معلقة كبيرة ملح والتقليب حتي يذوب الملح ثم أخذ المحلول للغرغرة به . يفضل إستخدام هذا المحلول مرتين في اليوم صباحاً ومساءاً .

9. كبسولات البروبيوتيك :

يمكنك إستخدام كبسولات البروبيوتيك في محاولة علاج جفاف اللسان وخصوصاً إذا كان اللسان يعاني من بياض اللسان بسبب فطر الكانديدا، البروبيوتيك يحتوي علي العناصر التي تقوم بمنع نمو البكتريا والفطريات ببطء .

 

 

 

علاج لبياض اللسان بسهولة
علاج لبياض اللسان بسهولة

 

 

10. صودا الخبز :

صودا الخبز من أهم العناصر الأساسية الموجودة في  المطبخ لأنها تساعد في تقشير اللسان وإزالة خلايا الجلد الميتة . وفي الوقت نفسه تعزز من الرقم الهيدروجيني للسان . خلط كمية صغيرة من صواد الخبز مع القليل من عصير الليمون حتي تشكل عجينة . إضافة كمية صغيرة من عصير الليمون حتي تصبح العجينة ناعمة يمكنك تطبيقها علي فرشاة الأسنان لتطبيق المزيج علي لسانك . شطف الفم، وذلك بإستخدام المياه . ينصح بتطبيق هذا العلاج مرة واحدة في الإسبوع .

علاج لبحة الصوت والتهاب الحلق

علاج لبحة الصوت والتهاب الحلق

علاج لبحة الصوت والتهاب الحلق

إلتهاب الحلق وبحة الصوت من المشاكل الشائعة ولكن يمكنك علاج التهاب الحلق بشكل طبيعي من مطبحك . فهناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلي إلتهاب الحلق، البرد، السعال، الإنفلونزا، العدوي، أمراض الحساسية، وتشمل أعراض هذه المشاكل ألام  وإلتهاب الحلق وبحة الصوت، صعوبة في البلع والأكل . وبذلك فإن إلتهاب الحلق وبحة الصوت من الأعراض التي تؤدي إلي فقدان مؤقت للصوت . تحتاج إلي معالجة إلتهاب الحلق وبحة الصوت من خلال طرق طبيعية تساعد في علاج إلتهاب الحلق وبحة الصوت في غضون إسبوع .

علاج إلتهاب الحلق

1.خل التفاح :

من أجل ألم إلتهاب الحلق وبحة الصوت يمكنك تطبيق خل التفاح . لأن خل التفاح من العناصر المضادة للميكروبات ودوره في مكافحة العدوي التي تؤدي إلي إلتهاب الحلق وبالتالي بحة الصوت .

يمكنك خلط 1 معلقة صغيرة من خل التفاح مع 1 كوب ماء فاتر وإستهلاك هذا الخليط عدة مرات في اليوم  أو مزج كميات متساوية من خل التفاح مع الماء وإستخدام هذا المحلول في غرغرة الفم علي الأقل مرتين يومياً.

 

علاج لبحة الصوت والتهاب الحلق
علاج لبحة الصوت والتهاب الحلق

 

 

 

2.  الغرغرة بالمياه المالحة :

إستخدام الماء الدافئ للغرغرة عدة مرات خلال اليوم من العلاجات الطبيعية الفعالة في مقاومة إلتهاب الحلق وبحة الصوت . يقوم الملح بالتخلص من المخاط الموجود في الجهاز التنفسي ويعمل الماء الدافئ علي تقليل تهيج الحلق . إلي جانب ذلك، فإن الملح لديه القدرة علي التطهير مما يساعد في الشفاء من إلتهاب الحلق بسهولة  . بمجرد إضافة 1 معلقة صغيرة من الملح إلي 1 كوب ماء دافئ والتقليب حتي يمتزج الملح مع الماء. بعدها إستخدام هذا المحلول في الغرغرة لمدة 2 – 4 مرات يومياً.

 3. الليمون :

من الوسائل الطبيعية والبسيطة لإستعادة الصوت وعلاج إلتهاب الحلق . في الواقع، الليمون لديه القدرة علي ترطيب الحلق وتوفير الإغاثة من إلتهاب الحلق والألم الحاد . بالإضافة إلي أن الليمون محمل بفيتامين ج الذي يساهم في إبطاء إنتشار العدوي . كما ان مجرد إستخدام عصير الليمون الطازج وتميعه في الماء الفاتر وإستخدام هذا المحلول في غرغرة الفم مرتين علي الأقل لضمان  فعالية التأثير يمكن إضافة القليل من الفلفل والملح علي قطعة من الليمون واللعق ببطء .

4.  الفلفل الحار :

لتحقيق العلاج السريع بحة الصوت وإلتهاب الحلق يمكن تطبيق الفلفل الحار . فهو من التوابل التي تقوم بتهدئة إلتهاب الحلق  . بمجرد خلط 1/2 معلقة من الفلفل الاحمر الحار مع كبيرة من العسل الخام وخلطهم معاً لإستهلاك الخليط ببطء وتناوله لعلاج هذه المشكلة .

يمكنك إضافة 1/4 معلقة من الفلفل الحار وعصير الليمون وكوب من الماء الدافئ والشرب منه كل يوم .

5.  القرفة :

يمكنك إستخدام القرفة كوسيلة فعالة حول التخلص من بحة الصوت . القرفة مفيدة جداً في علاج أعراض بحة الصوت والتخلص من إحتقان الحلق إلي جانب أنه يساعد في تنشيط الدورة الدموية وشفاء الأنسجة الموجودة في الحنجرة  . تقوم القرفة أيضاً بالوقاية من المشاكل الصحية مثل السعال، البرد، وتوفير الإغاثة من  إلتهاب الحلق .

إضافة القليل من  مسحوق القرفة مع الماء المغلي وتناول هذا الماء بعد أن يبرد قليلاً .

 6. اللفت الأبيض :

اللفت الأبيض مفيد جداً في علاج بحة الصوت وإلتهاب الحلق لأنه إستخدامه بسيط من خلال تفطيع اللفت الأبيض إلي شرائح أفقية  .وبمجرد تقطيع الشرائح الأفقية يتم وضع العسل علي الشرائح وتركه ليتم نقعه في العسل لمدة 12 ساعة سوف يكون لديك في النهاية شراب اللفت والعسل، بعدها تميع 3 ملاعق من شراب اللفت والعسل في كوب ماء الدافئ وتناوله يومياً للحصول علي الإعفاء المتوقعة .

 7. الثوم :

الثوم لديه القدرة علي منع الإلتهابات وتخفيف الألم وتعزيز الشفاء سريعاً مما يجعله وسيلة فعالة في علاج إلتهاب الحلق وبحة الصوت . بمجرد تقطيع فص الثوم الي نصفين ووضعه علي جانب الفم ثم العض بلطف كما لو أنك تمتص عصير الثوم. هذه الخطوات البسيطة تمكنك من القضاء علي  إلتهاب الحلق   .

وضع   بضع قطرات من زيت الثوم مع مع 1/4 كوب ماء فاتر وإستخدامه في الغرغرة مرتين يومياً .

8. الهيل الأخضر :

الهيل الأخضر من العلاجات العشبية التي إستخدمت في الطب القديم لعلاج التهاب الحلق وبحة الصوت . فهو يمكنك من محاربة الإلتهابات وتهدئة الأغشية المخاطية . ببساطة من خلال مضغ الهيل لكي يساعدك في ترطيب الفم والأغشية المخاطية .

أو سحق معلقة كبيرة من بذور الهيل مع العسل وتناول هذا المعجون .

خلط 1 معلقة صغيرة من القرفة مع 1 معلقة صغيرة من الهيل وكوب من الماء المغلي والمزج بينهم جيداَ  ثم إستخدام الماء في الغرغرة مرتين علي الأقل .

8. شرب السوائل :

يوفر لك السوائل التعرض للبخار وهذا يساعدك كثيراً في ترطيب الحلق وتخفيف الإحمرار . شرب السوائل يمكن أن يخفف من الإنزعاج الذي تشعر به بسبب بحة الصوت . حاول شرب المزيد من الماء أو تحضير شاي دافئ وبذلك تزيد من إستهلاك السوائل التي تتناولها كل يوم وتحسين حالتك الصحية بالتدريج .

 

 

 

علاج لبحة الصوت والتهاب الحلق
علاج لبحة الصوت والتهاب الحلق

 

 

 

9.  العسل :

العسل علاج منزلي فعال لبحة الصوت وإلتهاب الحلق . علاوة علي ذلك،  يقوم العسل بعلاج إحتقان الحلق . من أجل عمل خليط لعلاج إلتهاب الحلق . خلط معلقة كبيرة من العسل مع بضع قطرات من الليمون أو خلط العسل مع أوراق الريحان لكي يساعدك في علاج بحة الصوت .يوصي بتجربة هذا العلاج 3 – 4 مرات في اليوم  والإستمرار في ذلك لعدة أيام حتي تحقق إغاثة الحلق .

10. شاي الزنجبيل :

يقال أن شرب شاي الزنجبيل يساعد في الحد من ألم بحة الصوت التي تحدث بسبب إلتهاب الحلق . لأنه يقوم بتهدئة الجدران المخاطية حول الحنجرة وبذلك الحد من العدوي . بالإضافة إلي ذلك، فإن الزنجبيل يساعد في حماية الجهاز التنفسي من الإلتهابات البكترية . من أجل القيام بذلك، أخذ جذور الزنجبيل ووضعها بداخل كوب من الماء المغلي وتغطية الكوب  لبضع دقائق حتي يتحول لون الشاي إلي لون الزنجبيل الأصفر وبمجرد أن يبرد يمكنك تحلية الخليط بالعسل قبل تناوله فالعسل يعطي طعم أفضل لشاي الزنجبيل وبعد تناوله سوف تلاحظ التحسن التدريجي .

11.حلوي المارشيلموه :

حيث تستخدم جذور الخطمي منذ فترة طويلة  في تخفيف إلتهابات الحلق والسعال و الرشح وتعتمد عليها بعض الأدوية العشبية . ويوصي الأطباء بإستعماله لعلاج إلتهابات الحلق . ويمكنك إضافة معلقة واحدة من جذور الخطمي الجافة إلي كوب ماء مغلي ونقعه حوالي نصف ساعة . وننصحك بتناول 3 أكواب في اليوم الواحد .

12.  الزيوت العطرية :

تمتلك الزيوت العطرية خصائص مضادة للجراثيم والتي تقوم بقتل الفيروسات والبكتريا المسببة في بحة الصوت . يمكنك إستخدامها في علاج أعراض إلتهاب الحلق . من أجل الإستفادة من الزيوت العطرية يمكنك خلط زيت البانونج أو زيت اللافندر في وعاء من الماء المغلي وتغطية الوعاء بمنشفة . ثم عليك محاولة إستنشاق الأبخرة التي تأتي من الوعاء . يمكنك تكرار هذا العلاج 2 مرات  في اليوم والإستمرار عليه لبضعة أيام من أجل التخلص من إلتهاب الحلق وبحة الصوت .

13. عصير البصل :

عصير البصل يعمل كمهدئ رائع وعلاج ممتاز لإلتهاب الحلق وبحة الصوت ولكن لا يعرفه الكثيرين . وضع شريحة البصل في وعاء يحتوي علي الماء وترك الماء حتي يغلي ويتحول لون الخليط . أخذ معلقة من محلول البصل في كوب ماء دافئ وإضافة بضع من قطرات عصير الليمون أو العسل قبل تناول المحلول . هذا الخليط فعال في علاج إلتهاب الحلق وبحة الصوت عند الإستمرار علي تناوله 2 -3 مرات في اليوم من أجل الحصول علي نتائج ملحوظة .

 14. الكركم :

يمتلك الكركم خصائص مضادة للجراثيم تقوم بقتل جميع الفيروسات والبكتريا المسببة لإلتهاب الحلق  في حين تقوم الخصائص المطهرة تقدم لك الشفاء السريع . يمكن إضافة  مسحوق الكركم مع كوب من الحليب . تناول هذا الخليط مرتين في اليوم لتقديم الإغاثة من إلتهاب الحلق وبحة الصوت فهو وسيلة لا يجب تجاهلها .

15. ممارسة تمارين التنفس :

ممارسة تمارين التنفس عن طريق الفم يعمل علي تفاقم أعراض بحة الصوت وبذلك يجف الحلق . ولكن التنفس عن طريق الأنف يساعد في التخلص من إنسداد الأنف وعلاوة علي ذلك، يحافظ علي الحلق رطب .  تساعدك تمارين التنفس في علاج بحة الصوت .

 

علاج لبحة الصوت والتهاب الحلق
علاج لبحة الصوت والتهاب الحلق

 

 

16. تغير عاداتك :

بجانب العلاجات المنزلية السابق ذكرها لعلاج إلتهاب الحلق وبحة الصوت يمكنك تغير نمط حياتك لكي لأن الإستخدام المفرط للأحبال الصوتية يمكن أن تؤدي إلي بحة الصوت لذلك يجب أن تتجنب الصراخ . علاوة علي هذا أن تسمح لنفسك  بأخذ فترات  بعد كثرة الكلام لساعات طويلة .

آلآم الرقبة وطرق سهلة لعلاجها

آلآم الرقبة وطرق سهلة لعلاجها

آلآم الرقبة وطرق سهلة لعلاجها

إذا كنت تشعر بالألم المزمن، ينصح الخبراء بتجربة تدليك نفسك في المنزل فهو كل ما تحتاج إليه لكي تخفف الشعور بالألم لأنها تعتمد علي خدع سهلة للتخلص من ألم الرقبة والكتف والظهر وتحقيق إسترخاء عضلات الجسم كله خصوصاً أثناء الأوقات الصعبة أو ممارسة تدريب مكثف . تقول إليزبيث ” أنه إذا كنت تشعر بالألم المزمن بالتأكيد تحتاج إلي الذهاب لطبيب متخصص في الطب التكميلي لأن هناك الكثير من الأسباب وراء الشعور بالألم والتعب اليومي منها العمل، السباحة، الجلوس أمام الكمبيوتر، ممارسة التمارين الشاقة وأشياء مثل هذا القبيل التي تزداد من الأمر سوءاً عند القيام بها .

إتضح أن هناك الكثير من نقاط الضغط المشتركة ومناطق التوتر التي يمكنك إستهدافها لكي تقدم لك الإغاثة من الألم فهي مجموعة من تقنيات التدليك الذاتي السهلة التي تساعدك في الشعور بالتحسن السريع من الألم وتركز في المقام الأول علي الرقبة، الكتفين، الذراعين . لأن نمط الحياة اليوم أصبح مملئ بالجداول الزمنية الضيقة  ولم يصبح هناك فرصة للتخلص من التوتر والألم المزعج والذي يؤدي إلي الكثير من الأثار السلبية علي صحتنا علي المدي الطويل يمكن للأدوية أن توفر لك الراحة المؤقتة ولكن العلاجات القديمة مثل العلاج بالضغط يقوم بتقوية الجسم وتحفيز بعض المناطق الحساسة للغاية  وتقديم الإغاثة الفورية من الألم الشائع  بذلك، تمنع الجسم من الإعتماد علي الأدية بشكل كامل والإنتفاع بالعلاجات الطبيعية الفعالة

 

 

آلآم الرقبة وطرق سهلة لعلاجهاآلآم الرقبة وطرق سهلة لعلاجها
آلآم الرقبة وطرق سهلة لعلاجها

 

 

علاج ألم الرقبة والكتف والظهر

1.ألم الجزء الخلفي من الرقبة :

إذا كنت تشعر بألم في الجزء الخلفي من الرقبة، يمكنك لف الرأس إلي الخلف، ثم لف يديك اليمني نحو الجزء الخلفي من الرقبة، مما يؤدي إلي دفع العنق للحصول علي الدعم  .الإنحناء ببطء برأسك إلي الأمام وعقد العنق بقوة لمدة 10 ثواني . يمكنك تكرار نفس الخطوات مع الجانب الأخر من الرقبة .

2. ألم قاعدة  الرأس :

لعلاج هذا الألم تحتاج إلي العثور علي إثنين من الفقرات المرتفعة في الظهر ويصل طولها إلي نصف بوصة . غالباً ما توجد في قاعدة الجمجمة فهي نقاط ضغط فعالة بمجرد الضغط عليها لمدة 10 ثواني ثم المرور بأصابعك ببطء حول الجمجمة والإنتقال إلي الخارج نحو الأذنين . لا يساعدك فقط في تقليل الألم والتعب بل القضاء علي الصداع أيضاً .

3.  ألم في جانب العنق :

إذا كان هناك الكثير من ألام الرقبة التي تأتي مع إنقباض الفك . فهذا يكون بسبب الشعور بإعياء عضلات خلف الأذنين والتي تمتد من الأذن إلي الترقوة . حاول العثور علي  العظام الناتئة وراء  الأذن  يمكن للرسم التوضيحي الموجود أمامك أن يساعدك في العثور عليها بسهولة . بإستخدام الإبهام قم بالضغط علي تلك البقعة ثم النزول ببطء للعضلة السفلي حتي تصل إلي الترقوة حتي مع الضغط  .

4. ألم الكتفين :

البحث عن منطقة ضغط  مناسبة عند الكتفين لأن الجلوس فترة طويلة أمام الكمبيوتر يؤلم الرقبة والكتفين ويؤدي في نهاية المطاف إلي الصداع . الضغط علي هذه المنطقة لمدة 10 ثواني ثم رفع الكتفين لتعميق الضغط لكي تقوم بتحقيق إسترخاء الأنسجة .

5.  ألم أعلي الكتفين :

أخذ يديك اليسري ووضعها علي الكتف الأيمن حتي تشعر بأن  العضلات تشبه الشبه منحرف للضغط بلطف بأصابعك علي العضلات والإتجاه نحو عضلات الترقوة وتكرار ذلك مع الجانب الأخر .

6. ألم أسفل الظهر :

وضع يديك علي وسطك والإتجاه بالإبهام إلي الامام وبإستخدام أصابعك العمل علي تدليك عضلات جانبي العمود الفقري الخاصة بك في حركة دائرية  .

7. ألم الساعدين :

لعلاج ألم الساعدين قم بوضع يديك علي طاولة أو وسادة وإستخدام يديك الأخري لفرك ذراعيك بلطف براحة يديك في إتجاه واحد وتحول ذراعيك بالتدريج . أيضاً  محاولة ممارسة الضغط في حركات كاسحة حتي تؤدي إلي تراجع ذراعيك بعيداً عن عنقك .

8. ألم أعلي الساعدين :

أهم شئ يمكن ان يساعدك في علاج ألم أعلي الساعدين هو البحث  عن نقطة الضغط علي جانب الإبهام من الساعد، علي بعد 1/4 بوصة من اسفل مرفقك . الضغط علي هذه المنطقة لمدة 10 – 12 ثانية قد تؤدي إلي إلتهاب هذه المنطقة لفترة من الوقت وبعدها يزول الإلتهاب لأن هذه المنطقة تحتوي علي الكثير من الأنسجة المحيط بها الألياف العضلية التي تلتهب .

9. ألم الأيدي :

يعاني المزيد من الأفراد من ألم الأيدي خصوصاً كثرة إستخدام الإبهام في إرسال الرسائل النصية . العثور علي نقطة الضغط المناسبة التي توجد في معصمك كما هو موضح أمامك في الصورة والضغط عليها في حركات دائرية للمساعدة في تخفيف الوجع . يمكنك أيضاً إستخدام يديك الأخري لتمتد إلي خارج العضلات والفرك في حركة دائرية لقاعدة معصمك .

10. ألم الساقين :

إذا كنت تشعر بألم الساق تحتاج للتركيز علي العضلات الكبيرة التي تمتد أسفل الساق وليس التركيز فقط علي الجزء الخارجي لعضلات الساق . في البداية عقد الساقين أثناء الجلوس وإستخدام الجانب المعاكس للحفر بأصابعك في العضلات . ثم لف الكاحل في حركة دائرية حتي تشكل ضغط علي العضلات، لتحول بيديك إلي الأسفل نحو الكاحل وتكرار ذلك مرة أخري

فوائد العلاج بالضغط :

العلاج بالضغط من أشكال الطب الصيني القديم وتم إنتشاره علي نطاق واسع حول العالم . والان يمكن للمرء القيام بالعلاج بالضغط أو ما يطلق عليه العلاج بالوخز بنفسك لأنه يحقق لك الإتصال الجيد بالأجهزة الداخلية والكثير من الفوائد الصحية الأخري .

 

 

آلآم الرقبة وطرق سهلة لعلاجها
آلآم الرقبة وطرق سهلة لعلاجها

 

 

يعتمد العلاج بالضغط أو الوخز بالإبرة  علي الضغط الخفيف لمناطق معينة في الجسم أو نقاط تتصل بأجهزة وعضلات الجسم  . يقوم العلاج علي أن الجسم بأكمله يتكون من الطاقة الحيوية تسمي ” تشي ”  التي تتدفق خلال الجسم علي طول خطوط غير مرئية أو خطوط طولية وعندما يتم حظر هذه الخطوة يظهر المرض وبإستخدام العلاج بالضغط يتمكن الجسم من العمل بشكل أفضل .

زيادة سرعة الشفاه :

من المعروف أن العلاج بالضغط يقوم بالإفراج عن التوتر العضلي، تعزيز الدورة الدموية، تعزيز طاقة القوة بداخل الجسم وهذا يساعد الجسم علي الشفاه من الأمراض المختلفة . حتي إذا كنت تعاني من مرض معين بإستخدام الوخز بالإبرة، يمكن أن تساعدك في الشفاه بشكل أسرع .

 تخفيف الألم :

العلاج بالضغط وسيلة رائعة لتخفيف الألم . . عندما يتم تطبيق الضغط لدرجة معينة في منطقة حساسة تساعد في القضاء علي الألم  حيث يستجيب الجسم من خلال تخفيف الألم . حيث يساعد الضغط علي النقط المقابلة في زيادة مساحة الدورة الدموية وتخفيف الألم .

 يجعلك أكثر هدوءاً :

تتضمن ممارسة العلاج بالضغط مناطق التحفيز في الجسم والممارسة التي تساعد العقل علي أداء وظائفه بشكل أفضل . وفقاً لمعتقدات الطب الصيني فإن كل خطوط الطول الموجودة في الجسم، تجعلك أكثر هدوءاً ويصبح الجسم أكثر قدرة علي التعامل مع الإجهاد .

أداء افضل في العلاقة الحميمية :

تؤدي مناطق الطاقة داخل الجسم التي تعرف في العلاج بالضغط بإسم ” تشي” إلي مستويات مختلفة من الرغبة الجنسية . كما ان هذه الطاقة تحافظ علي صحة الكلي والقلب . وعند إستخدام العلاج بالضغط يتم المحافظة علي هذه النظم لكي تعمل بشكل جيد وتحسين أداء العلاقة الحميمية .

تناغم عضلات الوجه :

يساعدك العلاج بالضغط علي عضلات الوجه بتحفيز تدفق الدم، زيادة إنتاج الكولاجين وبالتالي زيادة تناغم البشرة وتقليل ظهور علامات الشيخوخة .

 الإفراج عن التوتر العضلي :

يساعد العلاج بالضغط علي تخفيف توتر العضلات من خلال تحفيز عمل الأعصاب المغذية للعضلات كما أنه يساعد في خفض مستويات التوتر وتحقيق راحة وإسترخاء الجسم والإفراج عن التوتر .

تعزيز الدورة الدموية :

عندما تستخدم العلاج بالضغط بشكل صحيح تمكنك من تعزيز الدورة الدموية . لأن الضغط علي نقاط معينة تقوم بتفعيل تدفق الدم  في الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد  . هذه الزيادة في التدفق تساعد جميع اجهزة الجسم لكي تعمل بأداء أفضل .

 تقليل الحاجة إلي الأدوية :

لقد عُرف العلاج بالإبرة منذ قرون قديمة بإعتباره أفضل علاج للأمراض الشائعة مثل الصداع، إلتهاب الجيوب الأنفية والبرد . تساعدك الممارسة في تخفيف الشعور بالألم وجدت الدراسات أن العلاج بالضغط مفيد جداً في علاج الصداع ويمكن الإعتماد عليه بشكل كبير لكي تخفف من الصداع بدلاً من الأدوية .

التوت الاحمر وفوائده

التوت الاحمر وفوائده

التوت الاحمر وفوائده

يحتوي عصير التوت الأحمر  المركز علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية  ونسبة قليلة من الدهون وله العديد من الفوائد الغذائية والصحية . حيث يحتوي 1/4 كول من عصير التوت المركز علي 50% من الإحتياجات اليومية للجسم من فيتامين C وأيضاً غني بالمواد المضادة للأكسدة والتي تعالج أثار الشيخوخة ، ويساعد في الوقاية من أمراض السرطان ، ويقلل عصير التوت الأحمر من خطر الإصابة بأمراض القلب .و أيضاً يعد عصير التوت الأحمر  الخيار الصحي الأمثل فهو يعمل التخلص من السموم وتدعيم الجهاز المناعي .

يحتوي الكوب الواحد من عصير التوت الأحمر علي 70 سعرة حرارية و1 جرام من الدهون و32% من الألياف التي يحتاجها الجسم طوال اليوم .وقد يوفر 1/4 كوب من عصير التوت الأحمر  حوالي 50% من إحتياجات الجسم لفيتامين C  وحوالي 6% من حمض الفوليك والمغنسيوم و5% من البوتاسيوم و4% لكل من الكالسيوم والنياسين وغني بالفسفور والزنك.

التوت الاحمر وفوائده
التوت الاحمر وفوائده

فوائد عصير التوت

وفقاً للجنة المفوضة من واشنطن والتي تهتم بالتوت الأحمر ، أثبت أن عصير التوت الأحمر المركز  يحتوي علي 100% من حمض اليلاغيتش ، هو المكون الأساسي لمركب الفينول والذي يعرف بخصائصه المضادة للسرطان .بل هو أيضاً مصدر للأنثوسيانين وهي مضادات للأكسدة وتحارب أمراض الشيخوخة .وبالتالي فهو يعمل علي الوقاية من السرطان وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب .ويشير مرز هارفارد للصحة العامة أن الأنثوسيانين قد يقلل من خطر نمو مرض الشلل الرعاش . ويعد عصير التوت الأحمر مصدر لحمض الساليسيليك ، وهو مركب مشابه للأسبرين ، وبالتالي فهو قد يمنع حدوث تصلب الشرايين. ويحتوي فيتامين C  الموجود في عصير التوت الأحمر علي تأثيرات مضادات الهيستامين .

  •  تأثير مضادات الهيستامين الموجوده في عصير التوت الأحمر علي الجسم :

يعمل عصير التوت الأحمر  المركز علي تقليل إنتاج  الهيستامين وبالتالي يقلل من الحساسية .ووفقاً لدراسة أجريت في جامعة في ولاية أريزونا، والتي أشارت نتائجها إلي أن مضادات الأكسدة وفيتامين C  الموجود في عصير التوت الأحمر يقلل من معدلات الهيستامين في الجسم . ويعد الهيستامين مركب ضار جداً لجسم الإنسان.

وينصح مركز هارفارد للصحة العامة ، يتناول النساء والرجال لعصير التوت الأحمر  حيث يحتوي علي 50% من إحتياجات الجسم لفيتامين C.

  •  تأثير وجود الأنثوسيانين ومضادات الأكسدة في عصير التوت الأحمر :

يعمل الأنثوسيانين ومضادات الأكسدة الموجودة في عصير التوت الأحمر  علي الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب . ووفقاً لأخصائي التغذية مارلين ستيلرنج ، فإن الأنثوسيانين الموجود في عصير التوت الأحمر  يعمل علي تقوية الأوعية الدموية  فهو يعمل علي تثبيت جدران شعيرات الأوعية الدموية .ويضيف المعهد القومي للسرطان أن الأنثوسيانين الموجود في عصير التوت الأحمر  له تأثير علي الأعصاب وبالتال فهو وسيلة طبيعية فعاله في علاج مرض شلل الرعاش .

وقد إستعمل الفراعنة عصير التوت الأحمر كغذاء ودواء حيث إستخدموه كعلاج لحرقان المعدة والسعال الديكي والكحة العادية والبلهارسيا ومدر للبول .

التوت الاحمر وفوائده
التوت الاحمر وفوائده

ويعتبر عصير التوت الأحمر من أهم العصائر حيث يفيد في حالات فقر الدم وخصوصاً الأنيمياء وأورام الحلق واللثة وله تأثير كبير في خفض درجة الحرارة ولذلك ينفع كثيراً في أمراض الحميات ويفيد في حالة الشعور بالعطش ،ويستخدم عصير التوت الأحمر في المجال الطبي لإضافته إلي الأدوية بغرض التلوين  وتحسين الطعم.

وقد أشار خبراء التغذية في الجميعية الأمريكية أن عصير التوت الأحمر حتوي علي العديد من المركبات الكميائية المفيدة مثل البوليفينول ومركبات الأنثوسيانين وهي التي تعمل علي إعطاء التوت اللون الأحمر  وتعتبر مضادات قوية للأكسدة ، وتتمتع بخصائص مضادة للإلتهاب والتقرحات والفيروسات والسرطان .

هل تعرف زيت الجريب فروت؟

هل تعرف زيت الجريب فروت؟

هل تعرف زيت الجريب فروت؟

لقد إستخدم زيت الجريب فروت منذ قرون طويلة  لأن هناك الكثير من فوائد زيت الجريب فروت الصحية فهو يدخل في العديد من الإستخدامات الجمالية والعلاجية . يمكنك إستخراج زيت الجريب فروت من قشر الجريب فروت من خلال الضغط عليه . فهو زيت عطري يقدم مجموعة من الفوائد الواسعة وهذا ما يجعله عنصر أساسي في الحمام عند إستخدامه.

ما هو زيت الجريب فروت العطري ؟

زيت عطري مستمد من نبات الجريب الفروت ويتم تصفيته لإستخراج الزيت العطري .  زيت الجريب فروت زيت عطري غني بالمواد المضادة للأكسدة والمضادة للإلتهابات و وخصائص مضادة للميكروبات  بدون أن يترك أثار جانبية وأصبح اليوم يحمل زيت الجريب فروت  شعبية واسعة ويستخدم في معظم منتجات العناية بالبشرة والشعر . يتم إستخراج زيت الجريب فروت من الجريب فروت الحمضي ليوفر لك مجموعة من الخصائص الطبية مثل  مقاومة الإجهاد، فقدان الوزن، مكافحة الإلتهابات، فقدان الوزن، فاتح للشهية، مضاد للإكتئاب، مطهر، منبه، مدر للبول .

فوائد زيت الجريب فروت الصحية

 1.غني بالمواد المضادة للأكسدة :

زيت الجريب فروت غني بالمواد المضادة للأكسدة ونسبة عالية من فيتامين ج وغيرها من مضادات الأكسدة الأخري . تعمل المواد المضادة للأكسدة الموجودة في زيت الجريب فروت في مقاومة الجذور الحرة ومنع أثارها الضارة علي الجسم وتعزيز صحة الجهاز المناعي . وبذلك، تحمي الجسم من السموم والملوثات التي تؤدي إلي زيادة علامات الشيخوخة ويمنع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد .

يساعدك زيت الجريب فروت في الحفاظ علي الخلايا الجلد صحية لأنه يحفز من إنتاج الكولاجين كما أنه يعزز من قدرة الجلد علي تجديد الخلايا من أجل الحفاظ علي مظهر الجلد متجدد وأصغر سناً ومتوهج . يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الجريب فروت للحفاظ علي تنشيط البشرة .

 

 

هل تعرف زيت الجريب فروت؟
هل تعرف زيت الجريب فروت؟

 

 

 2.فقدان الوزن :

يوصي الكثير من الأطباء بإستخدام زيت الجريب فروت لحرق الدهون . يحتوي زيت الجروب فروت علي مكونات نشطة تعزز من فعالية معدل التمثيل الغذائي فهو واحد من  أعظم المكونات التي يمكنك إستخدامها في فقدان  الوزن لأنه يساعدك في التحكم  في رغبة الجوع والشهية . عند تدليك الصدر أو المعصم بزيت الجريب فروت  يمنع الرغبة الشديدة في الطعام ..

إذا كنت بحاجة إلي لتناول طعام أقل فإنه زيت عطري يأتي في متناول اليد . لأن رائحة زيت الجريب فروت لها تأُثير كبير علي الدماغ والتحكم في السعرات الحرارية . كل ما عليك هو القيام بوضع قطرة من زيت الجريب فروت علي كفك وفرك راحة يديك حتي تصل  الراحة لأنفك قبل تناول الوجبة لقمع الشهية . الإستخدام المنتظم لزيت الجريب فروت يساعد في التحكم في الوزن لأنه يقلل الشهية . يمكن للأشخاص  الذين يعانوا من إضطراب الأكل تحقيق الإستفادة عند إستخدام زيت الجريب فروت .

3. تعزيز الطاقة :

من الفوائد الأخري الكبيرة لزيت الجريب فروت هي تعزيز مستويات الطاقة في الجسم لأنه يزيد من يقظة العقل من أجل التركيز بشكل أفضل في المهام اليومية التي لديك . كما أن زيت الجريب فروت من الزيوت العطرية التي تعزز من إفراز الهرمونات والإنزيمات التي تعمل علي تنشيط التمثيل الغذائي .

إذا كنت من الأشخاص الذين يشعروا بالسبات العميق، يمكنك الإستفادة من زيت الجريب فروت لأنه يخفف من مشاكل الغدة الكظرية . يعمل زيت الجريب فروت علي تحسين الدورة الدموية وتنشيط الجسم والأكسجين لكي يتم نقله إلي جميع أنحاء الجسم بالإضافة إلي التخلص من السموم في الجسم مما يجعله وسيلة جيدة لتعزيز الطاقة .

 4.مضاد للإكتئاب :

تعمل رائحة زيت الجريب فروت علي تحسين المزاج والتخلص من الإكتئاب . الأشخاص الذين يحتاجوا إلي زيادة مستوي الطاقة في الجسم والقضاء علي مشاعر الإكتئاب . يمكنك الإستفادة من زيت الجريب فروت لأن له تأثير مضاد للإكتئاب . يمكنك توزيع رائحة الجريب فروت في الغرفة حتي تنتشر بالكامل  فهي تجربة جيدة لتحسين المزاج .

وإذا لم تتمكن من توزيع زيت الجريب فروت في الغرفة بالكامل يمكنك إستنشاق زيت الجريب فروت بوضع بضع قطرات من زيت الجريب فروت علي معصمك أو وراء الأذنين . وإذا كنت تحصل علي مضادات الإكتئاب يجب إستشارة الطبيب أولاً قبل إستخدام زيت الجريب فروت .

5. مقاومة حب الشباب :

زيت الجريب فروت فعال جداً في مقاومة حب الشباب  فهو يساعد في مجالات كثيرة لمنع ظهور حب الشباب . تتطور مشاكل حب الشباب بسبب وجود كمية زائدة من الزهم في الغدد الجلدية . وعندما تتشكل كتلة الزهم في المسام ينتج عنها بثور حب الشباب وتتطور إلي العدوي . بمجرد أن يلتهب الجلد فإن حب الشباب يبدو أحمر وملتهب وهذا ما يجعل حب الشباب أحمر وملتهب .

لحسن الحظ، فإن زيت الجريب فروت يمكن أن يقلل من إنتاج الزهم . وبصرف النظر عن ذلك، فإن الزيت يتمكن من إزالة الشوائب الجلد والزيت الزائد والأوساخ والخلايا الميتة . كما أنه زيت مضاد للإلتهابات وكذلك خصائص مضادة للميكروبات التي تمنع مشاكل الجلد الأخري . ببساطة من خلال مزج قطرتين من زيت الجريب فروت مع معلقة من زيت الجوجوبا او زيت اللوز ثم وضع الخليط بعد غسل الوجه هذه الخطوة تمكنك من الحفاظ علي ترطيب البشرة .

 6.العناية بالبشرة :

يمتلك زيت الجريب فروت خصائص مطهرة بما فيها تعزيز جمال بشرتك والحصول علي بشرة خالية من الجذور الحرة كما أنه يزيل الجلد الميت . وبصرف النظر عن مقاومة البكتريا والدهون التي تؤدي إلي حب الشباب   . يحمي زيت الجريب فروت الجلد من أشعة الشمس الضارة وتلوث الهواء . لأن زيت الجريب فروت يحمي الجلد من الجذور الحرة  وبالتالي يبطئ علامات الشيخوخة .

يستخدم زيت الجريب فروت في العناية الطبيعية بالبشرة وزيادة الشفاء من الجروح، لدغات الحشرات، الجروح، منع العدوي، خصائص مطهرة، وبالتالي يحافظ علي منع إلتهابات البشرة .

7. منشط :

يوجد زيت الجريب فروت في الكثير من المنتجات مثل منتجات تنشيط الشعر، منشط الكبد، منشط صحي .يحتوي زيت الجريب فروت علي خصائص منشطة تحمي بصيلات الشعر لكي تصبح أقوي وأكثر صحة .يوصي الأطباء بإستخدام زيت الجريب فروت للقضاء علي قشرة الرأس والحفاظ علي صحة الشعر . يمكنك أن تدرج زيت الجريب فروت  في روتين العناية بالشعر . ببساطة تدليك الشعر بزيت الجريب فروت وإضافة الزيتو الأخري مثل زيت الزيتون .

وبصرف النظر عن أنه منشط للشعر فهو يعمل كمنشط لأجهزة الجسم مثل الجهاز العصبي، الجهاز الهضمي، تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تعزيز قوة الجسم بصفة عامة . لأنه يزيد من تدفق الدم إلي الجهاز الهضمي بما في ذلك الكبد، الكلي، المثانة، المعدة . وهذا يعني أن زيت الجريب فروت يعمل علي إزالة السموم من الجسم ومقاومة الميكروبات .

 

 

هل تعرف زيت الجريب فروت؟
هل تعرف زيت الجريب فروت؟

 

 

 

8.مضاد للجراثيم :

يتميز زيت الجريب فروت بوجود خصائص مضادة للجراثيم والقضاء علي الملوثات الغير مرغوب فيها ومنها البكتريا التي تدخل الجسم من خلال  المياه الملوثة أو الهواء أو الطعام الملوث . يقاوم هذا الزيت  سلالات مختلفة من البكتريا القوية مثل السالمونيلا. وبذلك يمنع زيت الجريب فروت عدوي المسالك البولية وكذلك الإلتهابات الفطرية . ولعلاج إلتهابات الجهاز التنفسي يمكنك إستنشاق بخار زيت الجريب فروت لمحاربة مسببات المرض .

يمكنك القضاء علي البكتريا والفطريات الداخلية بإستخدام زيت الجريب فروت وقتل الطفيليات وتطهير الماء .

9. معطر للهواء :

يترك زيت الجريب فروت  رائحة عطرية في منزلك . وإستخدامه  أيضاً في القضاء علي الرائحة الكريهة في المطبخ أو الحمام  . إستخدام هذا الزيت العطري للحفاظ علي رائحة منزلك . إضافة بضع قطرات من زيت الجريب فروت مع قطرات من زيت البرتقال أو الليمون  وطريقة أخري لإستخدام زيت الجريب فروت وهي إضافة الزيت العطري إلي زجاجة الرذاذ والرش بداخل منزلك .

هذه الطريقة تسمح لك بإنتشار رائحة زيت الجريب فروت في منزلك وتجديد رائحة المنزل بإستمرار . بالإضافة إلي أن إستنشاق رائحة الجريب فروت تعزز المزاج ومستوي الصحة العامة . يمكنك إضافة بضع من قطرات الجريب فروت عند تنظيف الأثاث للقضاء علي الرائحة والبكتريا .

10.علاج الصداع :

واحد من فوائد زيت الجريب فروت العطري أنه يساعد في علاج الصداع النصفي والخمول الذي تشعر به . كما ذكرنا أعلاه فهو يعمل علي تعزيز مستويات الطاقة . بمجرد توزيع زيت الجريب فروت في جميع أنحاء الغرفة بمجرد تطبيق كمية من الزيت العطري مباشرة علي الجلد وإستنشاق الرائحة يساعدك  في علاج الصداع النصفي.

يمتلك زيت الجريب فروت خصائص مدرة للبول والتي تبقي الجسم خالي من السموم الغير مرغوب فيها عن طريق زيادة القدرة علي التبول وتدفق المياه الزائدة .

11. إزالة السيلوليت :

عندما تتراكم السموم في الجسم يتشكل السيلوليت في الخلايا .  ينطبق نفس الشئ علي إحتباس السوائل. لأن السائل الإضافي ينتج عنه جعل الجسم بطئ وثقيل . إذا لم يتخلص الجسم من السموم يتشكل السيلوليت . يعمل زيت الجريب فروت كمزيل فعال للسيلوليت لأنه من مضادات الأكسدة القوية . فإنه يقوم بالقضاء علي الجذور الحرة والسموم الاخري الموجودة في الجسم وبالتالي منع تشكيل السيلوليت .

يمكنك خلط قطرتين من زيت الجريب فروت مع زيت جوز الهند وتطبيق الخليط علي الجسم قبل الذهاب إلي النوم . أو تناول زيت الجريب فروت  كل يوم والتأكد من تناول كميات كبيرة من الماء . كما ان هذه الفاكهة لها تأثير مدر للبول علي الجسم .

 12. تعزيز صحة الجهاز المناعي :

تعمل جميع الحمضيات بما فيها زيت الجريب فروت بمثابة منشط للجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض المختلفة . وبالإضافة إلي تحسين صحة الجهاز المناعي فهو يعمل علي تحفيز الدماغ، الغدد الصماء، الجهاز العصبي، وهذا يضمن لك مستوي صحة عامة عالي وحماية عائلك من الأمراض .

 

هل تعرف زيت الجريب فروت؟
هل تعرف زيت الجريب فروت؟

 

 

 

13. تخفيف إضطرابات الدورة الشهرية :

عندما يتم تطبيق زيت الجريب فروت قبل الدورة الشهرية يمنع الإضطرابات المصاحبة لها . بمجرد الإستنشاق المباشر أو تطبيق الزيت علي معصمك أو التدليك المباشر لبضع قطرات من زيت الجريب فروت علي البطن لتخفيف الألم

14.جفاف الفم :

إذا كان لديك جفاف الفم، يمكنك خلط بضع قطرات من زيت الجريب فروت في كوب ماء للحصول علي محلول خفيف وشطف الفم بالمحلول .

كيف تقومي بعمل التومية في البيت

كيف تقومي بعمل التمية في البيت
طب المجتمع يُعدّ طب المجتمع فرعاً من فروع الطب التي تهتم بصحة أفراد مجتمع أو منطقة، وينصبّ التركيز في طب المجتمع على معرفة الأخطار البيئية، والمهنية التي تؤثر في الصحة الجيدة، والتشخيص المبكر للمرض، والوقاية من الأمراض في المجتمع.[١] مهام طبيب المجتمع تتلخص مهام طبيب المجتمع فيما يلي:[٢][٣] تثقيف المرضى والعائلات حول القضايا الطبية والنفسية ذات الصلة. التواصل الفعّال مع الخدمات المجتمعية لتوجيه المرضى إلى الخدمات التي يمكن أن يستفيدوا منها. تحسين المهارات في بناء علاقة مع المرضى والأسر ذات الاحتياجات المتنوعة اقتصادياً وثقافياً. تقييم مخاطر إساءة المعاملة، والإهمال، والعنف الأسري والمجتمعي.

 

تقييم الأمراض المعدية التي يمكن الإبلاغ عنها. تفسير المعلومات الإحصائية الصحية العامة المتعلقة بعلم الأوبئة السكاني. تقييم المرض البيئي والإصابة. الاهتمام بالصحة المدرسية. الوقاية من الأمراض من خلال استراتيجيات التحصين والمناعة (بالإنجليزية: Immunization). الاستجابة للكوارث. الكشف عن الأمراض المجتمعية، والتعريف بطرق الوقاية منها، وتعزيز الصحة. الحد من الفجوات الناشئة عن الفوارق الصحية العرقية، أو الجغرافية، أو الاجتماعية، أو الاقتصادية، والتي تؤثر في الحالة الصحية بين السكان. المواضيع البحثية تتضمن البحوث المتعلقة بقسم الصحة العامة وطب المجتمع مجموعة واسعة من الأنشطة البحثية المتعلقة بصحة السكان، ومنها ما يلي:[٤] الصحة البيئية والمهنية: وتبحث في الطرق التي تؤدي بها بيئة العمل والبيئة المحيطة إلى الإصابة، والمرض، والعجز، والوفاة المبكرة، وكيفية الوقاية من هذه النتائج السلبية. الصحة العامة العالمية:وتبحث في الأمراض المعدية والمزمنة، وقضايا المياه والتنمية، والتغذية، والصحة، بالإضافة إلى طرق دمج نتائج الأبحاث والأدلة في سياسة وممارسات الرعاية الصحية. التواصل الصحي: يعمل على الجمع بين الأساليب والمناهج النظرية من الاتصالات، والصحة العامة، والتعليم، وعلم النفس، ومجالات التكنولوجيا، لتحديد وتطوير أفضل الممارسات لتوصيل المعلومات الصحية بفعالية إلى مجموعة واسعة من الجماهير. المحددات الاجتماعية للصحة:يبحث في فهم المُحددات الاجتماعية والسلوكية للصحة، بالإضافة إلى الآليات والعمليات التي تؤدي بها هذه العوامل إلى الوفاة المبكرة، ونوعية الحياة السيئة. السياسة الصحية وتقديم الرعاية الصحية: وتركز هذه الأبحاث على السياسة الصحية، وطرق تقديم خدمات الرعاية الصحية، وتمويلها. التغذية والعدوى: يتناول الجوانب الغذائية والاستقلابية للأمراض المعدية، مع التركيز على فيروس العوز المناعي البشري والإيدز؛ بالإضافة إلى التركيز على مجالات أخرى تتضمن مرض الإسهال، والسل، واضطراب النمو، والبروبيوتيك. السمنة، والسرطان، والأمراض المزمنة: وتتضمن استخدام علم الاجتماع، والاقتصاد، والسياسات الصحية في إجراء البحوث الأساسية والتطبيقية حول انتشار السمنة، وارتباطها بالأمراض المزمنة والتدخلات المجتمعية مع الفئات السكانية. المواضيع التي تُدرس في طب المجتمع من المواضيع التي يتم تدريسها في تخصص طب المجتمع ما يلي:[٥] علم الأوبئة والطب المداري وممارسة الصحة العامة: ويتضمن المواضيع الفرعية التالية تاريخ ومفاهيم الصحة العامة وطب المجتمع، ودور العلوم الاجتماعية في الصحة، ومفهوم الرعاية الصحية الأولية، وعلم الأحياء الدقيقة بما في ذلك علم الحشرات، وعلم الطفيليات، وعلم المناعة، والصحة البيئية، وعلم الأوبئة العام، والإحصاء الحيوي، ومنهجية البحث، ومبادئ التغذية والتغذية التطبيقية، وأساسيات اقتصاديات الصحة. علم الأوبئة ومكافحة الأمراض: يتضمن المواضيع الفرعية التالية: علم الأوبئة ومكافحة الأمراض المعدية، وعلم الأوبئة ومكافحة الأمراض غير المعدية، والبرامج الصحية الوطنية، والتحري، وطوارئ الصحة العامة وإدارة الكوارث. الرعاية الصحية للمجموعات الخاصة: يُعنى بصحة الأم والطفل بما في ذلك طب الأطفال الاجتماعي، وطب الشيخوخة، والصحة المدرسية، وصحة المراهقين، والصحة العقلية المجتمعية، وعلم الوراثة والصحة، والصحة المهنية. مجالات مهنة الطب يُعنى الطب الحديث بالعديد من مجالات العلوم والممارسة، بما في ذلك:[٦] الممارسة السريرية: (بالإنجليزية: Clinical practice) وفيها يقيّم الطبيب المريض شخصياً، بهدف تشخيص المرض، وعلاجه والوقاية منه، مستخدماً تدريبه السريري. علم الرعاية الصحية: (بالإنجليزية: Healthcare science) وهو مجال متعدد التخصصات يتعامل مع تطبيق العلم، والتكنولوجيا، والهندسة، والرياضيات، لتقديم الرعاية، إذ يجمع متخصص الرعاية الصحية بين الجوانب التنظيمية، والنفسية الاجتماعية، والطبية الحيوية. البحث الطبي الحيوي: (بالإنجليزية: Biomedical research) وهو مجال واسع من العلوم التي تبحث عن طرق لمنع وعلاج الأمراض التي تُصيب الناس أو الحيوانات أو تسبب موتها، ويتضمن عدة مجالات من العلوم الفيزيائية والحياتية، وفي الحقيقة يستخدم علماء الطب الحيوي تقنيات التكنولوجيا الحيوية لدراسة العمليات البيولوجية والأمراض بهدف تطوير علاجات ناجحة. الجراحة: وهو فرع من فروع الطب يركز على تشخيص وعلاج الأمراض، والتشوهات، والإصابات، وتتضمن الإجراءات الجراحية إزالة أو استبدال الأنسجة أو الأعضاء المصابة، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه الإجراءات تتم في المختبر، أو غرف العمليات، أو عيادات الأسنان،

 

 

أو العيادات البيطرية. الأجهزة الطبية: ومنها الأدوات، والكواشف الكيميائية في المختبر، والأجهزة، وغيرها من المواد التي تساعد على تشخيص الأمراض والحالات الأخرى، وتستخدم الأجهزة الطبية لعلاج الأمراض، أو تخفيف الأعراض، أو الوقاية من الأمراض، ويمكن أيضاً استخدامها للتأثير في هيكل أو وظيفة جزء من أجزاء الجسم، وتحقق الأجهزة الطبية هدفها الرئيسي عن طريق الوسائل الميكانيكية، والحرارية، والفيزيائية، والكيميائية، وفي الحقيقة تتراوح الأجهزة الطبية من موازين حرارة طبية بسيطة إلى آلات مسح ضوئي هائلة، ومتطورة، ومكلفة. الطب البديل: ويتضمن أية ممارسة تدعي أنّها تشفي ولكن لا تدخل في نطاق الطب التقليدي، ويقوم هذا النوع من الطب على التقاليد الثقافية أو التاريخية بدلاً من الأدلة العلمية، ويقصد بالأدلة العلمية على سبيل المثال إظهار فعالية دواء في دراسة إنسانية، وسريرية، وطويلة المدى، وكبيرة، حيث تتم مقارنة العلاج أو الدواء إما بعلاج مموّه (بالإنجليزية: placebo) أو بعلاج آخر، ومن أمثلة الطب البديل المعالجة المثلية (بالإنجليزية: Homeopathy)، والوخز بالإبر، والأيورفيدا (بالإنجليزية: Ayurveda) والمداواة الطبيعية، والطب الصيني التقليدي.

كيف تقومي بعمل عجينة السمبوسك

كيف تقومي بعمل عجينة السمبوسك

 

 


مواجهة الواقع يفضّل عادةً الأشخاص الابتعاد عن مواجهة الحياة ويتجنّبون الصعوبات، ولكن في الحقيقة إذا أراد الشخص أن يعيش حياته عليه أن يكون فعّالاً ويواجه الواقع؛ فعندما يُواجهه تصبح لديه قواعد تُرشده لتطوير قدرته في التعامل بشكلٍ أعمق وأفضل مع الحياة، وتصبح الأمور التي كان يعتبرها صعبةً أسهل، وما كان يخيفه يُصبح مألوفاً له، ويستطيع السيطرة على حياته، وتزيد ثقته بنفسه، فمواجهة الواقع هي مفتاح القدرة على مواجهة صعوبات الحياة، وبالتالي يتحقق الرّضا عنها.[١] تغيير الأمور القابلة لذلك توجد بعض الحالات التي قد تكون خارجةً عن سيطرة الشخص، ومهما يفعل من أجل تغييرها لا يُمكنه تغيير شيء فهو بذلك يُضيّع طاقته عليها، ويُصاب بالإحباط، ويُركّز على الأمور السلبية؛ لذلك ينبغي على الشخص التركيز على الأمور التي يستطيع التحكم بها، لأنّها الطريقة الوحيدة التي يُمكنه من خلالها صنع التغيير، وذلك من خلال وضع قائمة بالأوضاع التي يواجهها، وما يَمرّ به، وتركيز كل طاقته على تغييرها للأفضل.[٢] طلب المساعدة يَعتقد بعض الأشخاص بأنه يجب عليهم أن يتعاملوا مع الوضع الصّعب وحدهم، ولكن ذلك غير صحيح؛

 

فلا توجد مشكلة من طلب المُساعدة من الآخرين، وينبغي أن تكون بشكل مباشر كأن يَطلب الشّخص ما يحتاجه بالضبط، مثل: التعاطف أو الدعم، وعدم الحكم عليه، وانتقاده، ويفضّل طلب المساعدة من الأصدقاء والأحباء وذلك لأنّها تقوّي العلاقات؛ فالمساعدة في الأوقات الصعبة هي مهمّة في أي علاقة.[٣] التحدّث عن المصاعب قد تتحوّل المَصاعب وتتطوّر لتُصبح مخاوف، وتسبّب قلقاً شديداً للشخص، ولكن التحدّث عنها يساعد في فهم المشاعر والمخاوف، والحصول على تقييم لها من الآخرين؛ وبالتالي يَستطيعون مُساعدته في مواجهتها، وإعطائه وجهة نظر يَستفيد منها.[٣]

كيف تتقنين عمل المقبلات في البيت

كيف تتقنين عمل المقبلات في البيت
إصلاح تسريبات المياه من أهم الخطوات لتوفير المياه، هي تصليح الصنبور أو الأنابيب التي يتسرب منها الماء، وفي حال كان التسرب من الصنبور نفسه فمن السهل رؤيته والعمل على إصلاحه، أما في حال كان التسرب من الأنابيب فيجب البحث عن مصدره، وذلك حول مصارف المياه الموجودة في المطبخ والحمام وغيرها من الأماكن، إنّ تسرب قطرات بسيطه في اليوم لا تبدو سيئة للغاية، ولكن مع تراكم تسريب قطرات المياه فذلك سيعد وضعاً سيئاً.[١] إعادة استخدام المياه يمكن إعادة استخدام المياه التي يتم فيها غلي بعض المأكولات كالمعكرونة والبيض، وذلك بتصفية هذه المياه ووضعها في وعاء جانبي، ثمّ استخدامها في ري النباتات والمزروعات، بهذه الطريقة يتم الاستفادة من المياه مرة أخرى وفي نفس الوقت توفير مياه الرّي للمزروعات

 

 

.[١] وضع المياه في الثلاجة إنّ وضع المياه الدائم في الثلاجة يعمل على توفير المياه بشكل مستمر للشرب في أيّ وقت، وهو أيضاً يعد موفراً لاستهلاك المياه حيث لا يتم الاضطرار إلى فتح صنبور المياه وترك المياه تنزل حتى تبرد من أجل ملء الكأس، يمكن استخدام العلب المنظفة للحليب أو العصير لحفظ المياه داخلها.[١] تعديل الغسّالات تستهلك الغسالات ما يقارب 22% من المياه المستخدمة داخل المنزل، يمكن توفير المياه المستهلكة في الغسالات عن طريق تعديل إعدادات الغسالات حتى يتلاءم حجم الغسيل وكمية الماء.[٢] التوفير في غسيل الأطباق يعد غسيل الأطباق من الأمور التي تستهلك الماء في المنزل بشكل بسيط، حيث تصل نسبة استهلاك المياه في غسل الأطباق حوالي 2% بالنسبة لكمية الاستخدام المنزلي، مع ذلك فهناك دوماً طرق للحفاظ على الماء، حيث يمكن استعمال آلة غسل الصحون ذات كفاءة أكبر من الغسل اليدوي، وتشغيلها وهي ممتلئة بالأطباق.[٢] تغيير العادات يمكن توفير المياه بشكل بسيط ودون تكلفة وذلك من خلال تغيير بعض العادات السيئة في تبذير المياه، فمثلاً عادة ترك الصنبور مفتوحاً أثناء تنظيف الأسنان، إنّ تغيير هذه العادة والقيام بإغلاق الصنبور أثناء تنظيف الأسنان سيوفر ما يقارب الثلاثين لتراً من الماء يومياً، وذلك حسب تقديرات وكالة حماية البيئة،

 

 

وهذه العادة تنطبق أيضاً على غسيل الخضروات وغسيل الأطباق، وبعض العادات التي يمكن تغييرها أيضاً لتوفير المياه هي بأخذ حمام قصير أو دش بدلاً من الحمامات الطويلة.[٣] ترشيد ري الحدائق يمكن استخدام أساليب للرّي تعمل على توفير المياه بشكل كبير، من هذه الأساليب الري بالتنقيط والذي يقوم على مبدأ الري بالمياه ببطء ومباشرة على التربة، حيث يستهلك نظام التنقيط كمية أقل من المياه وذلك بنسبة 20-50 بالمئة من نظام رشاشات المياه، وهناك طريقة أخرى لترشيد استهلاك مياه الري، وهي بوضع طبقة سميكة من النشارة؛ حوالي سبعة سنتيمترات، حول الأشجار فذلك يقلل الحاجة إلى المزيد من الري، فالنشارة تعمل كعازل حيث تبطئ عملية تبخر الماء الموجود في التربة وبذلك تبقى رطبة لأطول فترة.[٤]

الطباعة الثلاثية الأبعاد

الطباعة الثلاثية الأبعاد

الطباعة الثلاثية الأبعاد

انتشرت الكثير من نماذج الطابعة ثلاثية الأبعاد في السنوات الأخيرة، لكن كيف تعمل هذه التقنية الثورية التي من المنتظر أن تغير شكل العالم؟

كيف تعمل الطابعة ثلاثية الأبعاد؟ سؤال مهم لابد أن نتعرف على إجابته. ولكن قبل معرفة آلية عملها لابد من معرفة ما هي الطابعة ثلاثية الأبعاد أولاً؟ هي في الحقيقة عبارة عن طابعة تقوم بصنع مجسم ثلاثي الأبعاد عن طريق وضع طبقات من مادة معينة فوق بعضها البعض ليتم تكوين الشكل المطلوب في النهاية. لذلك لم يعد مفهوم الطباعة مقتصر على المطبوعات الورقة فحسب بل امتد ذلك ليشمل أشياء أخرى غريبة وغير متوقعة، فإذا تمكنت من امتلاك طابعة ثلاثية الأبعاد فربما تقوم بصنع نسخة من مفاتيح بيتك أو من فنجان الشاي أو مجسمات لأشخاص أو حيوانات أو استبدال إحدى القطع من بعض الأجهزة الكهربائية بأخرى مماثلة لها. هذه ربما تكون بعض التطبيقات البسيطة في مجال الطباعة ثلاثية الأبعاد ولكنها لا تقتصر على مثل هذه الأشياء البسيطة بل تمتد إلى أبعد من ذلك بكثير، حيث تستخدم الطابعة ثلاثية الأبعاد في مجال الإنتاج والصناعة، فهي قد تستخدم في صناعة هياكل السيارات على حسب بعض التجارب في هذا المجال، وكذلك بعض أجزاء الماكينات كبيرة الحجم بالإضافة إلى الأطراف الصناعية التي تستخدم في مجال الطب للذين فقدوا بعضاً من أطرافهم. الطابعة ثلاثية الأبعاد : شرح كامل لهذه التقنية الوليدة 1 آلية عمل الطابعة ثلاثية الأبعاد المرحلة الأولى من طباعة المنتج النهائي تبدأ بتصميم المنتج عن طريق أحد البرامج على الحساب الآلي.

 

 

 

 

الطباعة الثلاثية الأبعاد
الطباعة الثلاثية الأبعاد

 

 

 

 

حيث يقوم الشخص بتصميم رسم ثلاثي الأبعاد عن طريق هذا البرنامج المخصص لمثل هذه الرسوم ذات الأبعاد الثلاثية. ومن ثم يتم إرسال هذا التصميم إلى الطابعة حيث يتم تحويل هذا الرسم إلى بيانات رقمية يسهل التعامل معها بواسطة الطابعة ثلاثية الأبعاد. بعد ذلك تأتي مرحلة الطباعة نفسها، حيث تحتوي الطابعة على مسحوق هو المسئول عن تكون الشكل المطلوب عن طريق إخراج طبقات متتالية، يتم إضافة مادة مثبتة لهذا المسحوق لكي يصبح متماسكا وصلباً. وتستمر هذه العملية من نفث المسحوق وإضافة المادة المثبتة له تبعاً للتصميم الذي تم تحميله على الطابعة ليكون الشكل النهائي مطابقاً تماماً للتصميم المرسوم على الحاسب الآلي. وبعد ذلك تأتي المرحلة النهائية وهي مرحلة المعالجة الحرارية التي يتم فيها تعريض الجسم إلى درجة حرارة مرتفعة للتخلص من أي أجزاء زائدة غير مرغوب فيها بالإضافة إلى إكساب الجسم صلابة ومتانة وتجعله متماسكاً.

2 استخدامات الطابعة ثلاثية الأبعاد تستخدم الطابعة ثلاثية الأبعاد في مجالات لا حصر لها على سبيل المثال لا الحصر مجالات الخزف وتشكيل المعادن، ولكن أهم هذه المجالات وأكثرها استخداماً هي مجالي الطب والصيدلة بشكل أساسي. فعلى سبيل المثال قد تكون هذه التكنولوجيا ذات أهمية كبيرة جداً في مجال زراعة الأعضاء البشرية كزراعة القلب والكبد والكلية والبنكرياس وغيرها. ففي جامعة كارولينا الجنوبية قام مجموعة من الباحثين بدراسة حول كيفية استخدام الحبر البيولوجي في صناعة العضو المراد زراعته في جسم الإنسان. تقوم الدراسة حول إمكانية استخدام حبر بيولوجي وهو حبر يوضع داخل الطابعة ثلاثية الأبعاد ويتكون بشكل أساسي من خلايا حية. تقوم الطابعة بترتيب هذه الخلايا بطريقة متناهية الدقة لتنتج في النهاية عضو مماثل للعضو البشري. بالتأكيد ستؤدي هذه التكنولوجيا إلى إنقاذ حياة آلاف البشر الذي يعانون من أمراض خطيرة ومزمنة ولا يجدون من يتبرع لهم بأحد الأعضاء الضرورية لإنقاذ حياتهم، بينما في المستقبل القريب سيتمكن هؤلاء المرضى من زرع الأعضاء الضرورية دون الحاجة إلى البحث عن متبرع أو انتظار فترات طويلة أو حتى التعرض لخطر رفض الجهاز المناعي للعضو الجديد الذي تم زرعه كما يحدث كثراً، ففكرة الطابعة ثلاثية الأبعاد تعتمد على استخدام الكود الجيني للمريض لإنتاج العضو المراد زراعته مما يسهل الأمر للغاية ويجعل فرص نجاتهم واستمرار حياتهم كبيرة جداً. أما بالنسبة للمجال الصيدلي فإن استخدام الطابعة ثلاثية الأبعاد قد دخل بالفعل حيز التنفيذ في عام 2015م حيث كان أو استخدام لهذه الطابعة في صناعة أقراص الدواء سريعة الذوبان وكان أول دواء يتم صناعته بهذه التكنولوجيا هو دواء مضاد للصرع من قبل شركة أمريكية بناء على تصريح من إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية.

 

 

 

 

 

 

 

الطباعة الثلاثية الأبعاد
الطباعة الثلاثية الأبعاد

 

 

 

 

 

 

ويمتاز هذا النوع من الأقراص بأنه يذوب خلال خمس ثواني من اختلاطه مع الماء وهو ما يسهل عملية امتصاص المادة الفعالة من قبل جسم المريض مقارنة بالنوع القديم من الأقراص الذي كان يحتاج إلى نصف ساعة على الأقل ليكتمل ذوبانه. ومن التطبيقات الهامة في هذا المجال أيضاً هو صناعة أقراص ذات طبيعة خاصة بواسطة الطابعة ثلاثية الأبعاد، هذه الأقراص تحتوي على أكثر من مادة فعالة مختلفة عن بعضها البعض. وبفضل الطابعة ثلاثية الأبعاد فإنه يمكن صناعة هذا القرص بدلاً من تناول المريض لعدة أقراص مختلفة. وتمتاز صناعة هذه الأقراص بواسطة الطباعة بأن نسب المواعد الفعالة تكون على قدر كبير جداً من الدقة حيث يمكن تكوين القرص حسب النسب المطلوبة بدقة متناهية. بالإضافة إلى ما سبق فإن هناك العديد من التطبيقات الغريبة والمذهلة في نفس الوقت تستخدم فيها الطابعة ثلاثية الأبعاد. من أمثال هذه التطبيقات طباعة مجسم للجنين الذي لم يولد بعد عن  طريق استخدام موجات ثلاثية الأبعاد لتقوم بإعطاء صورة دقيقة عن الجنين يمكن طباعتها باستخدام تقنية ثلاثية الأبعاد. تفيد هذه الطريقة في التعرف على حالة الجنين والتأكد من خلوه من أي تشوهات خلقية. امتدت هذه التقنية لتصل إلى عالم الأزياء والموضة والديكور أيضاً حيث تستخدم الطابعة ثلاثية الأبعاد في صناعة بعض الحلي ومستلزمات التجميل بل وفساتين الزفاف أيضاً. بعيداً عن الموضة وذهاباً إلى عالم السيارات سنجد أن هذه التكنولوجيا المذهلة موجودة في مجال صناعة هياكل وقطع غيار السيارات، فقد تم صناعة أول سيارة مطبوعة بواسطة الطابعة ثلاثية الأبعاد في عام 2014م.

 

 

الطباعة الثلاثية الأبعاد
الطباعة الثلاثية الأبعاد

 

حتى إن استخدامات الطابعة ثلاثية الأبعاد وصل إلى الفضاء فقد قامت وكالة ناسا الفضائية بإرسال إحدى هذه الطابعات إلى إحدى محطات الفضاء الدولية ليتم استخدامها في طباعة بعض الأجزاء التالفة من المركبات الفضائية والصواريخ وذلك لسهولة هذا الأمر وتكلفته المنخفضة. أما في أغرب التطبيقات المحتملة لهذه الطابعة فإنه يمكن طباعة بعض الأطعمة القابلة للأكل مثل طباعة شريعة من اللحم مثلا. وتقوم هذه الفكرة على استخدام أنسجة حية في عملية الطباعة. كل هذه التطبيقات وغيرها الكثير والكثير، منها ما يتم استخدامه بالفعل ومنه ما يخطط له أن يكون موجوداً في المستقبل ومنه ما لا نعله بعد، ولكن من المؤكد أن الطابعة ثلاثية بدأت في احتلال مكانة مهمة في مجال الصناعة ربما تؤدي إلى ثورة صناعة جديدة وإعادة هيكلة لكل الأنظمة الصناعة المستخدمة حالياً. فمن الواضح أن هذه التكنولوجيا لا تقتصر على مجال واحد بل تتخطى ذلك إلى مجالات كثيرة ومتنوعة بل ربما تصل إلى الاستخدام الشخصي، فلم لا يمتلك كل واحد طابعة ثلاثية الأبعاد لاستخدامه المنزلي يستخدمها في طباعة ما يحتاجه سواء على صعيد الديكورات مثلاً أو الملابس أو الأدوات أو ما يشاء من منتجات يمكن إنتاجها بواسطة الطابعة ثلاثية الأبعاد الآن أو في المستقبل. في النهاية ما يجدر الإشارة إليه أن هذه التكنولوجيا لم تعد خيالاً علمياً أو حتى مجرد فكرة بل تخطت ذلك بمراحل كثيرة وأصبحت واقعاً تستخدم في مجال الصناعة والإنتاج.

هل تريد شراء الطابعة المناسبة لإستخدامك؟

هل تريد شراء الطابعة المناسبة لإستخدامك؟

هل تريد شراء الطابعة المناسبة لإستخدامك؟

شراء طابعة قد يكون عملية شديدة التعقيد، خصوصًا لو كنت لا تعرف الكثير حول تقنيات الطباعة وأنواع الطابعات، نستعرض أهم إرشادات اختيار أفضل طابعة .

ما هي أفضل طابعة ؟ ما هي الطابعة المناسبة لي؟ أسئلة تتردد من قبل الكثير من مستخدمي أجهزة الكمبيوتر اليوم. أصبح وجود الطابعة في أماكن العمل والمنازل من الأمور الضرورية، مع التطور التكنولوجي، الذي غطي علي جوانب كثيرة من حياتنا، ففي عالم سريع ومتغير، تنقل الملفات والصور عبر وسائل رقمية تستخدم الإنترنت؛ من أجل تسهيل الأعمال المختلفة، فقد انتشرت المنصات التعليمية على شبكات الإنترنت؛ لتدريس العلوم المختلفة بالتعاون مع الجامعات العالمية، ويحتاج الطالب إلى طبع الملفات الهامة لمذاكرتها، على جانب أخر، تتراسل الشركات العالمية فيما بينها باستخدام البريد الإلكتروني، وفي النهاية يطبع الاتفاق بعد التعديلات أو الفواتير؛ ليحتفظ به في المكاتب المعنية. تعدد الاستخدام النهائي للطابعة، جعل الشركات العالمية تصمم نماذج مختلفة لها، فبينما يحتاج البعض لطبع الفواتير باستمرار وسرعة، كما يظهر عند منافذ الخروج من المحلات الكبرى، يحتاج البعض كذلك يحتاج البعض كذلك لطبع الصور بدقة عالية؛ لاستخدامها في المجلات والصحف وصفحات الإنترنت وحتى الصور الشخصية، ويحتاج البعض كذلك لطباعة المستندات بدون ألوان والبعض يستخدم الطابعة يوميًا والآخر كل عدة أشهر، لذلك يحتار المشتري عند اختيار أفضل طابعة تناسب احتياجاته سواء العمل أو المنزل، وحاولنا هنا الإجابة على أشهر وأهم الأسئلة التي يجب أن يسألها المستخدم لنفسه قبل اتخاذ قرار شراء الطابعة المناسبة. دليلك لشراء أفضل طابعة 1 الفرق بين الطابعات الليزر ونافثه الحبر أول ما يواجه المستخدم عند التفكير في شراء الطابعة هو محاولة اختيار النوع من الأساس والإجابة هنا تتوقف على نوع الاستخدام، وهناك نوعان مشهوران في هذا المضمار. النوع الأول هو الطابعة نافثه الحبر التي تتميز بالسعر الرخيص مقارنة بغيرها، وتعطى أعلى جودة في حالة طباعة الصور الملونة، ويمكن تغير الحبر السائل الخاص بها، الذي ينقسم لثلاث عبوات، الأولي تحتوي على حبر أسود والثانية أزرق والثالثة أحمر، وتقوم الطابعة بخلط اللونين الأزرق والأحمر للحصول على بقية الألوان، ولكن يعيبها أن المستخدم لا بد أن يطبع بها يوميًا لتفادي جفاف عبوات الحبر السائل.

النوع الثاني هو الطابعة الليزر، وهي اغلي ثمنًا عند الشراء، ولكنها تناسب الاستخدام على المدى الطويل، حيث لا يجف الحبر الخاص بها، ورغم أن الحبر الخاص بالطابعة الليزر أغلى ثمنًا من بقية الأحبار السائلة إلا أنه يطبع عدد ورقات أكثر بكثير، ومشاكله أثناء التغيير أقل، لذلك يعتبر الكثيرون أن أفضل طابعة للشركات الكبرى هي الطابعة الليزر. أما المستخدم العادي أو من يريد شراء طابعة في المنزل، يجب عليه سؤال نفسه عن مدي أهمية شراء طابعة ملونة وهل يحتاج لطابعة صور أم لا؟ إذا كان يستطيع الاستغناء عما سبق، فيمكنه هنا شراء طابعة ليزر أبيض وأسود؛ لأنه ستوفر له على المدى الطويل ويمكنه صيانتها بسهولة. تعتمد الطابعة نافثه الحبر في عملها على تقسيم الصفحة لأسطر ثم نقاط الحبر على كل سطر بدقة، وكلما زادت دقة سقوط الحبر في مكانه، زادت دقة الطابعة. تعتمد طابعة الليزر على شحن حبيبات الحبر وقذفها على الورقة التي تمر بعد ذلك على فرن لتثبيت الحبر في مكانه، لذلك نجد الورقة ساخنة بعد الطابعة.

 

 

هل تريد شراء الطابعة المناسبة لإستخدامك؟
هل تريد شراء الطابعة المناسبة لإستخدامك؟

 

2 تكلفة الحبر أهم ما يشغل بال المستخدم هو تكلفة استبدال الحبر وسهولة ملء الحبارة، وكما أوضحنا سابقًا أن الطابعات نافثه الحبر رخيصة الثمن، حتى لو كانت ملونة، ولكن حبرها غال الثمن، ويقوم البعض بتغيير الحبر عبر فتحة جانبية باستخدام إبرة طبية ولكن جودة الطباعة تقل كثيرًا عن استخدام الحبارات الأصلية، لأن الشركات المصنعة تعوض السعر في الحبر السائل. بناء على ما سبق، يعتبر المستخدمون أن أفضل طابعة من ناحية تكلفة الحبر هي الليزر رغم ارتفاع سعر الحبر عن الحبر السائل المقلد لأن له مدة صلاحية أطول  ويطبع أوراق أكثر. العامل الثاني هو تكلفة صيانة الحبارة، فالحبر السائل يحتاج لمهارة فائقة عند إعادة ملئه بجانب الوقت الطويل والنظافة اللازمة، على العكس من الحبر الجاف المستخدم في الطابعة الليزر. 3 عدد المستخدمين أفضل طابعة مخصصة للمكاتب والشبكات هي التي تتصل بعدة أجهزة في وقت واحد، ولكن مع ازدياد الأعداد والاتجاه العالمي للتخلص من الأسلاك الخارجة من المكاتب، ظهرت أنواع جديدة من الطابعات تعتمد على تقنية البلوتوث، حيث يقوم المالك الرئيسي للطابعة بوضع رقم سري لها وإعطاء هذا الرقم لفئة محددة؛ لترسل الملفات للطابعة دون الحاجة لاستخدام جاهز كمبيوتر أو مد أسلاك أخرى. تتوافر كذلك طابعات أسرع لها منفذ على تقنية “يو إس بي” مما يجعل المستخدم يضع بها كارت الفلاش لتقوم الطابعة بإظهار الملفات القابلة للطابعة على شاشة إلكترونية ملحقة بها ويختار المستخدم ما يريد. 4 طابعة الأغراض الخاصة مع دخول التكنولوجيا في جميع المجالات، تطورت الطابعات خاصة لتصبح متخصصة في عدة مجالات فعلي سبيل المثال: تتوافر طابعات محمولة صغيرة تعتمد على بطارية شحن للأماكن التي يصعب وصول الكهرباء إليها. هناك أيضا طابعة مخصصة للفواتير والإيصالات، وهي منتشرة في المحلات التجارية وأماكن تحصيل الرسوم. على الجانب الأخر، تتنافس الشركات لتصميم أفضل طابعة لمحبي الصور، بحيث تظهر الصور بدقة عالية على أرواق مخصصة لهذه النوع، وتتميز بالسرعة وإظهار الألوان مهما كان درجاتها، ويمكن طابعة كروت الدعوات والمعايدة عليها وتوصيلها بالكاميرا الرقمية بدون الحاجة لجهاز حاسب آلي. 5 ورق الطباعة صممت أغلب الطابعات لاستخدام الورق العادي A4، ولكن هناك طابعات تدعم الأنواع الأخرى من الأوراق، فإذا كنت تنوي طبع الرسائل العلمية على نوع ورق مختلف، فاختيار أفضل طابعة يعتمد هنا على عدة عوامل أخرى خاصة بالورق مثل: سعة الدرج في الطابعة وحجم الورق والطباعة على الوجهين وقبول الطابعة لاستخدام برامج الصور والأشكال الهندسية. لا يعني تخصيص طابعة لغرض معين، أنها لا تصلح لبقية الأغراض، بل يمكن استخدامها في طابعة أشياء أخرى ولكن بجودة أقل، فمثلاً طابعة الصور، يمكنها طباعة النصوص العادية بسهولة. 6 الطابعة متعددة الاستخدام تحاول الشركات المتنافسة تقليل عدد الأجهزة المستخدمة في المكاتب وذلك بدمجها مع بعضها، لذلك ظهرت طابعة الكل في واحد، التي تحتوي على طابعة وتصوير وماسح ضوئي وفي بعض الأجهزة تلحق بفاكس، وتتميز برخص سعرها مقارنة مع كل هذه الأجهزة، وبالطبع تستطيع أن تحل محل أربعة أجهزة في المكتب في آن واحد، ورغم ذلك إلا أنها لا تعطي نفس الكفاءة التي يعطيها كل جهاز على حدة خاصة الفاكس.

هل تريد شراء الطابعة المناسبة لإستخدامك؟
هل تريد شراء الطابعة المناسبة لإستخدامك؟

 

 

7 ماركات الطابعات تتشابه المواصفات الفنية للطابعات بين الشركات، مما يجعل المستخدم في حيرة من أمره عند اختيار أفضل طابعة له، وبصفة عامة ينصح الخبراء المستخدمين بشراء الماركات الشهيرة عالميًا والتي لها خبرة طويلة في السوق؛ بسبب توافر تعريفات لها على الإنترنت لحل المشاكل المتوقعة، وتوافر الأحبار المخصصة لها، وقطع الغيار بسهولة في السوق المحلي، مما يوفر الكثير من المشقة والعناء. تقدم الشركات الكبيرة، ملحقات متنوعة مع الطابعة ونصائح ودعم فني للمستخدمين، مما يسهل أعمال الطباعة الخاصة للمحترفين. في الختام، يعتمد شراء الطابعة على طرح عدة أسئلة يحكمها احتياجات هذا المستخدم، ومدة استخدامه للطابعة وعلى مدى توافر الورق، والحبر، والصيانة اللازمة للطابعة بسهولة؛ حتى لا يتوقف العمل على مشاكل بسيطة. من المفيد هنا، سؤال أهل الاختصاص في محلات الصيانة والمبيعات معًا؛ لمعرفة أفضل طابعة تتوافر في الأسواق ومدى المشاكل المتوقعة منها، وكيفية حلها، ولمساعدة المشتري في التفاضل بين الشركات المختلفة المنتجة للطابعات، ولا تنس السؤال عن مدى توافق نوع الطابعة من نسخة التشغيل المثبتة على جهازك .

هل لديك حل لأعطال الحاسب الخاص بك؟

هل لديك حل لأعطال الحاسب الخاص بك؟

هل لديك حل لأعطال الحاسب الخاص بك؟

يظن الكثيرون أن إصلاح أعطال جهاز الكمبيوتر مهمة صعبة وتحتاج إلى متخصص، سوف تُغير رأيك بعد قراءة هذا المقال الذي يبسك عملية إصلاح الكثير من الأعطال.

في كثير من الأحيان تزعجك أعطال جهاز الكمبيوتر وتقف أمامها مكتوف الأيدي عاجزاً عن التصرف، فقد أصبح جهاز الكمبيوتر من الكماليات الأساسية في المنزل تلبية لاحتياجات الأبناء، بل إن كثيرا من الناس لا يمكنهم الاستغناء عن الكمبيوتر في المنزل سواء لأعمالهم الخاصة أو للترفيه أو لمتابعة أعمال الشركات التي يمتلكونها أو يعملون بها وغير ذلك من المهام التي يقوم بها الكمبيوتر في المنزل أو الشركة أو المصنع أو المكتب، فلغة العصر الحديث لا تتحدث إلا من خلال الكمبيوتر؛ لذلك أصبح جهاز الكمبيوتر أو الحاسوب موجودا في المدرسة والمكتب والمصنع والمتجر والمنزل وغير ذلك، وفي بعض الأحيان تتفاجأ بتوقف الجهاز عن العمل، أو توقف لوحة المفاتيح، أو توقف مؤشر الماوس عن الحركة، أو غير ذلك من الأعطال المفاجئة، وقد لا تتمكن من إحضار الفني لإصلاح هذا العطل في نفس الوقت أو قد يكلفك الأمر مبالغ كبيرة إذا تعددت الأجهزة في الشركة أو المؤسسة التعليمية؛ لذلك يقودك هذا المقال إلى أبسط الطرق للتعامل مع تلك الأعطال وكيفية إصلاح أعطال جهاز الكمبيوتر بنفسك. دليل إصلاح أكثر أعطال جهاز الكمبيوتر شيوعًا 1 أعطال جهاز الكمبيوتر وإصلاحها تتعدد أشكال العطل الذي يتعرض له جهاز الكمبيوتر حسب الأسباب، فأحيانا يكون العطل نابعا من الشاشة أو الصوت أو لوحة المفاتيح أو القرص الصلب (الهارد ديسك) أو الماوس أو غير ذلك، وسوف نتناول فيما يلي أغلب أعطال جهاز الكمبيوتر وأشهرها مع توضيح أهم طرق إصلاحها والتغلب عليها بسهولة:

 

 

هل لديك حل لأعطال الحاسب الخاص بك؟
هل لديك حل لأعطال الحاسب الخاص بك؟

 

 

 

2 مشكلة التوقف التلقائي لجهاز الكمبيوتر من المشكلات المقلقة التي تواجه مشغلي أجهزة الكمبيوتر توقف الجهاز فجأة بصورة تلقائية عن العمل، وقد لا يستجيب الجهاز للتشغيل مرة ثانية إلا بعد فترة زمنية معينة؛ وهنا قد يفقد الإنسان كثيرا من أعماله على الحاسوب بسبب أعطال جهاز الكمبيوتر وتوقفه عن العمل بصورة مفاجئة، وللتغلب على تلك المشكلة يجب أن تقوم بفحص مروحة الجهاز التي تقوم بتبريد المعالج (البروسيسور) للتأكد من عملها بصورة سليمة حتى لا تؤثر على قدرة الجهاز، كما يجب أن تتأكد من سلامة الرامات وتركيبها بشكل سليم، وأيضا يجب التأكد من كابل الطاقة وسلامته وتوصيله بصورة سليمة، وأخيرا يجب التأكد من جهاز الباور  سبلاي وهو المسئول عن إمداد جهاز الكمبيوتر بالطاقة اللازمة. 3 مشكلة بطء جهاز الكمبيوتر أحيانا يلاحظ الشخص بطئاً شديدا في عمل جهاز الكمبيوتر وعدم استجابته لبعض الأوامر بصورة سريعة، ومن هنا يجب أن يتأكد الشخص ويفحص أعطال جهاز الكمبيوتر الخاصة بثلاثة أشياء فقط وهي: الرامات أو الذاكرة الداخلية حيث يجب التأكد من تركيبها بصورة سليمة أو مسحها بقطعة من القماش المبللة بمنظف أجهزة الكمبيوتر وتركيبها في مكانها المخصص بطريقة سليمة بعد ذلك، والقرص الصلب أو الهارد ديسك يجب أيضا التأكد من سلامته وتركيبه بصورة سليمة مع التأكد من إدخال الكابل إليه بطريقة صحيحة، وأخيرا المعالج أو البروسيسور ومروحة التبريد التي تعمل على تبريده وضخ الهواء البارد إليه والتأكد من عملها بصورة سليمة وإلا وجب تغييرها، وبعد التأكد من هذه الأشياء الثلاثة سنلاحظ عمل الجهاز بصورة سليمة وإلا فستكون المشكلة في برنامج التشغيل أو نسخة الويندوز وتغييرها أمر سهل للغاية ولا يعتبر من أعطال جهاز الكمبيوتر على كل حال. 4 أعطال شاشة الكمبيوتر تتنوع أعطال شاشة الكمبيوتر التي قد تواجه مشغلي الحاسوب، وللتغلب عليها يجب معرفة سببها قبل كل شيء، وفيما يلي أشهر هذه الأعطال وهي أربعة: عدم وصول الطاقة للشاشة: وخاصة إذا كانت لمبة الشاشة غير مضيئة؛ وهنا يجب التأكد من سلامة كابل الطاقة الخاص بالشاشة وإلا يجب تغييره حتى لا يؤثر على الشاشة فيما بعد.

 

 

هل لديك حل لأعطال الحاسب الخاص بك؟
هل لديك حل لأعطال الحاسب الخاص بك؟

 

 

 

إضاءة الشاشة بدون ظهور بيانات: وهنا يجب التأكد من كابل الداتا أو البيانات الذي يصل بين الشاشة وجهاز الكمبيوتر، وإن كان العطل به يجب تغييره، ويجب أيضا التأكد من سلامة الرامات الداخلية للجهاز ويمكن اختبار الشاشة على جهاز آخر للتأكد من خلوها من أعطال جهاز الكمبيوتر وأنها تعمل بشكل سليم ولاكتشاف سبب العطل سواء من الكابل أو الرامات، كما يجب التأكد من تثبيت كارت الشاشة بصورة سليمة. ألوان الشاشة رديئة وغير واضحة: وهنا يجب تغيير كابل الشاشة فورا، ويمكن تجريب الشاشة على كابل جهاز آخر للتأكد من هذا الأمر، وقد يكون السبب هو كارت الشاشة الذي يجب تغييره لدى أحد المتخصصين في صيانة أجهزة الحاسوب المعتمدين لاختبار الكارت أو تغييره إذا لزم الأمر. ظهور الشاشة الزرقاء: وللتغلب على تلك المشكلة يجب التأكد من توصيلات الهارد ديسك أو القرص الصلب سواء كابل الداتا والبيانات أو كابل الباور والطاقة، كما يجب التأكد من تنزيل تعريفات الجهاز بصورة سليمة وعدم إغفال أي تعريف منها حتى لا تواجهك بعض المشاكل أو أعطال جهاز الكمبيوتر فيما بعد، وأخيرا إذا لم تستطع التغلب على مشكلة الشاشة الزرقاء فينصح بتغيير نسخة الويندوز، ويجب أن تكون النسخة أصلية ومتوافقة مع إمكانيات جهاز الكمبيوتر الخاص بك، ويجب أن تعلم أن نسخ الويندوز المنسوخة غالبا ما تكون ملفاتها غير مكتملة أو معطوبة مما يؤدي إلى توقف الجهاز وظهور بعض المشاكل والأعطال فيما بعد. 5 مشكلة عدم استجابة لوحة المفاتيح أحيانا يفتح الشخص جهاز الكمبيوتر الخاص به فيجد لوحة المفاتيح لا تستجيب للأوامر؛ لذلك يجب أن يتأكد من شيئين مهمين لعلاج أعطال جهاز الكمبيوتر ولوحة المفاتيح: أولهما التأكد من كابل الطاقة الخاص بها والتأكد من وصول الكهرباء إليها جيدا، والثاني يجب التأكد من الكابل الذي يصلها بجهاز الكمبيوتر لضمان توصيلها بصورة صحيحة وفي المنفذ الخاص بالكابل والملون بنفس لونه، ويتم إعادة تشغيل الجهاز بعد ذلك وإذا لم تعمل لوحة المفاتيح يجب التأكد من سلامتها أو عدم وجود قطع في الكابل وإلا يجب تغييرها. 6 مشكلة توقف مؤشر الماوس إذا لا حظت توقف مؤشر الماوس أو الفأرة عن الحركة وعدم استجابته للأوامر فيجب عليك التأكد من التوصيل السليم لكابل الماوس بالمدخل الخاص به، ويجب أيضا التأكد من سلامته وعدم وجود قطع به وإلا وجب تغييره. 7 مشكلة اختفاء الصوت للتغلب على مشاكل أعطال جهاز الكمبيوتر الخاصة بالسماعات والصوت يجب التأكد من كابل الطاقة وتوصيلها بصورة صحيحة أولا، وبعد ذلك التأكد من توصيل السماعات بجهاز الكمبيوتر في المخرج المناسب، ويمكن تجريب السماعات على جهاز آخر للتأكد من سلامتها من عدمه، وإذا كانت السماعات سليمة فيجب التأكد من تعريف كارت الصوت على الجهاز بتشغيل أو إعادة التعريف مرة أخرى للتأكد من عمله بصورة سليمة. 8 مشكلة تعطل بعض أزرار لوحة المفاتيح عن العمل إذا واجهتك مشكلة توقف بعض أزرار لوحة المفاتيح عن العمل فيجب أن تنظف لوحة المفاتيح من التراب أو العوالق، ويمكنك أن تقوم بفك لوحة المفاتيح وتنظيف ما تحت الأزرار بحرص شديد مع تركيبها مرة أخرى دون تغيير أماكن المفاتيح وبعناية شديدة؛ وسوف تلاحظ أنها عادت للعمل بكفاءة عالية بعد إصلاح أعطال جهاز الكمبيوتر أو لوحة المفاتيح وتنظيفها. 9 مشكلات وأعطال المعالج أو البروسيسور قد يتعطل البروسيسور ويتوقف الجهاز عن العمل مع سماع بعض الأصوات، أو بعد التأكد من سلامة كارت الشاشة والرامات وعند تشغيل الجهاز لا تظهر أية معلومات على الشاشة؛ وهنا يجب تغيير المعالج فورا لأنه تعطل عن العمل، وبالرغم من تغيير المعالج قد تلاحظ أن جهاز الكمبيوتر لا يعمل بصورة سليمة، والسبب في ذلك عدم تعريف المعالج على الجهاز؛ لذلك يحب إطفاء الجهاز وفك البطارية الصغيرة المجاورة للمعالج أو البروسيسور وتركيبها مرة أخرة، وبعد إعادة تشغيل الجهاز تجد أنه قد تم التغلب على أعطال جهاز الكمبيوتر بصورة كاملة. 10 مشكلة الرامات أو الذاكرة إذا لاحظت توقف جهاز الكمبيوتر وعدم استجابته للعمل والتشغيل مع صدور أصوات ورنين متصل فاعلم أن السبب في عدم تركيب الرامات بصورة سليمة؛ لذلك يجب تنظيفها وإعادة تركيبها وتثبيتها جيدا، وإذا لم يعمل الجهاز بعد ذلك فيجب تغيير الرامات، كما أن تجمد الجهاز كثيرا وتوقفه عن الاستجابة للأوامر يكون سببه في الأغلب هو مشاكل الرامات وحاجتها إلى الاستبدال إن لم ينفع معها التنظيف والتثبيت الجيد، وإذا لوحظ أن حجم الذاكرة المدون على شاشة الكمبيوتر غير متطابق مع حجم الرامات المركبة يجب التأكد من تثبيتها جيدا. 11 مشكلات وأعطال الطابعة إذا كنت تمتلك طابعة ولاحظت أن ألوانها أصبحت باهتة وخفيفة فيجب أن تعلم أنها بحاجة إلى حبر جديد، وإذا طبعت لك معلومات وبيانات غير مفهومة فتأكد أن هناك مشكلة في تركيب كابل الطابعة الموصل بجهاز الكمبيوتر، وليست المشكلة في أعطال جهاز الكمبيوتر كما يعتقد البعض؛ لذلك يجب تركيب الكابل بصورة صحيحة أو تغييره إذا لزم الأمر، أو قد تكون الطابعة تحتاج إلى التعريف من جديد، وينصح بتنظيف الطابعة بين الحين والآخر للحصول على صورة جيدة وطباعة بكفاءة عالية.

 

 

هل لديك حل لأعطال الحاسب الخاص بك؟
هل لديك حل لأعطال الحاسب الخاص بك؟

 

 

 

 

 

12 مشاكل وأعطال اللوحة الأم أو المازربورد قد يلاحظ مشغل الكمبيوتر أو تواجهه بعض أعطال جهاز الكمبيوتر التي لا يجد لها حلا كعدم ظهور بيانات على شاشة الكمبيوتر بالرغم من التأكد من سلامة المعالج والرامات؛ وهنا يجب استبدال اللوحة الأم أو المازربورد؛ لأنها معطلة ولن تعمل بعد ذلك، وأحيانا تكون اللوحة الأم متصلة ببعض الكروت؛ فإذا تعطل بعض الكروت يستوجب أيضا تغيير المازربورد أو اللوحة الأم بكاملها. 13 أعطال القرص الصلب أو الهارد ديسك يتعرض القرص الصلب أو الهارد ديسك –وهو المخزن الرئيسي للبيانات والذاكرة الأساسية لجهاز الكمبيوتر- لنوعين من الأعطال، أولها أعطال البرامج وهذا النوع يمكن إصلاحه والتغلب عليه من خلال برامج الصيانة، أما النوع الثاني وهو أعطال جهاز الكمبيوتر بسبب عدم تثبيت كابل الطاقة أو كابل البيانات بصورة سليمة؛ لذلك يجب التأكد من تركيب الكابلات وتثبيتها جيدا وإذا لم تفلح الطريقة فيجب تغيير الكابلات لضمان تشغيل الجهاز بصورة جيدة. 14 أعطال مشغل الأقراص المدمجة أحيانا يعجز جهاز الكمبيوتر عن قراءة بعض الأقراص المدمجة أو التشغيل التلقائي لها من خلال مشغل الأقراص المدمجة، وقد يلاحظ عدم رؤية القرص على جهاز الكمبيوتر؛ لذلك يجب أولا تعريف مشغل الأقراص والتأكد من تركيب الكابلات بشكل سليم وكذلك يجب في المرحلة الثانية التأكد من سلامة القرص المدمج وعدم خدشه، وإذا لم يتم حل المشكلة يمكن تنظيف المشغل عند أحد المتخصصين في صيانة أعطال جهاز الكمبيوتر للتأكد من سلامته وإلا فسيتم تغييره. بعد أن سردنا أهم أعطال جهاز الكمبيوتر وأشهرها وكيفية التغلب عليها وإصلاحها بنفسك، يجب أن نؤكد على ضرورة الحرص والعناية التامة أثناء التعامل مع الأجهزة الإلكترونية، كما يجب التنبيه على الأطفال بضرورة التعامل معها بحرص شديد؛ حتى لا يؤدي إلى تلفها مما يكلف الأسرة أعباء كثيرة لإصلاحها أو استبدالها، ومن المهم جدا إذا لم تفلح إحدى الوسائل السابقة في إصلاح أعطال جهاز الكمبيوتر فيجب عرض الجهاز على أحد المتخصصين أو أحد مراكز الصيانة المعتمدة لإصلاح العطل أو تغيير الجزء المطلوب دون التأثير على قدرة الجهاز وإمكانياته الأخرى.

 

تعرف معنا علي أهم الاسباب الجالبة للرزق

تعرف معنا علي أهم الاسباب الجالبة للرزق
رمضان له نكهته الخاصّة، سواءً كان ذلك في العبادات والأجواء الروحانية، ومواعيد الطّعام، أو حتّى أنواع الطّعام؛ فهناك مأكولات ومشروبات أصبح لها طابعٌ خاصٌّ في هذا الشّهر الفضيل حتى وإن ذكِرت في الأيام العاديّة فهي تُذكّرنا برمضان، منها التّمر الذي لا يبدأ الإفطار إلا به، والشوربة التي لا بدّ أن تتواجد يوميّاً على السّفرة، والعصائر والحلويّات بأنواعها. كبة بالصينية المكوّنات الكبة: كيلوغرام من البرغل. خمسمئة غرام من اللحم المفروم. بصلتان كبيرتا الحجم. ملعقة كبيرة من الملح. نصف ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود.نصف ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة. ملعقتان كبيرتان من السمن. الحشوة: خمسمئة غرام من اللحم المفروم. ثلاث بصلات مفرومات فرماً ناعماً. رشة من الملح. رشة من الفلفل الأسود. رشة من البهارات. رشة من القرفة. ملعقة كبيرة من السمن. صنوبر. طريقة التحضير نغسل البرغل بالماء البارد، ونصفّيه جيداً ثمّ نضعه في الخلاط الكهربائي، مع اللحم المفروم وبصلتين ثمّ نُنَكّه الخليط بالملح والفلفل والبهارات المشكلة.

 

نخلط المكونات جيداً حتى تتداخل ونحصل على مزيج مُتجانس، ثمّ ننقله إلى وعاء عميق. لتحضير الحشوة، نذيب السمن في مقلاة ثمّ نضع البصل واللحم. نقلّب المكوّنات من وقت إلى آخر حتى تنضج. ننكّه الحشوة بالملح والفلفل والبهارات والقرفة حسب رغبتك، ثمّ نضيف الصنوبر ثمّ نرفع القدر عن النار. ندهن صينية بالقليل من السمن المذاب ثمّ نفرد نصف كمية الكبة في قعرها. نضيف طبقةً من الحشوة ونفردها على كل الصينية ثمّ نغطّيها بالكمية المتبقية من الكبة. ندهن وجه الصينية بالسمن ثمّ نخبزها في الفرن على درجة 190 مئوية مدة عشرين دقيقة أو حتى تنضج. فطائر الجبن المكوّنات ثلاثة أكواب من الدقيق. ملعقة كبيرة من الخميرة. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر. ملعقة صغيرة من الملح. ربع كوب من الزيت. ربع كوب من اللبن الزبادي. ماء دافئ للعجن. الحشوة: قالب من جبن الفيتا. ملعقة كَبيرة من زَيت الزيتون. ملعقة كبيرة من النّعناع المُجفف، أو ربع ضمّة من النّعنع الأخضر. طريقة التحضير نضع الدقيق، والخميرة، والسكر، والملح، والزيت، والزبادي، في وعاء الخلاط الكهربائي. نضيف الماء بالتدريج مع الخلط المستمر حتى نحصل على عجينة متماسكة. نغطّي الوعاء ونضعه في مكان دافئ لمدة ساعة. لتحضير الحشوة، نفتّت الجبن في وعاء وننثر عليه النعناع ثمّ ّ نسكب الزيت ونخلط جيداً حتى تتجانس المكوّنات. نأخذ كمية صغيرة من العجينة ونفردها على سطح صلب ثمّ نضع في داخلها حوالي ملعقةً كبيرة من الحشوة. نغلق العجينة ونشكّلها حسب الرغبة، مثلث أو هلال ثمّ نضعها على صينية فرن، ونعيد الكرة حتى انتهاء الكمية.

 

نخبز الصينية في الفرن مدة عشرين دقيقة ثمّ نقدّمها مباشرةً. الحلويات الرمضانية القطايف المكوّنات: عجينة القطايف: ثلاثة أكواب من الدقيق. ملعقة كبيرة من الخميرة. كوب وثلاثة أرباع من الماء الدافئ. ملعقة كبيرة من البيكنغ باودر. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من السكر. الحشوات: جوز قلب مطحون خشن مخلوط مع القليل من السكر، والقرفة، وجوز الهند. فستق حلبي مخلوط مع كميّة من ماء الزهر والسكر. جبنة عكاوية مخلوطة مع كمية من السكر، والقليل من القرفة. كمية من الزبيب الذهبيّ مخلوط مع كمية من جوز الهند وماء الزّهر. طريقة التحضير: نضع الخميرة والملح والبيكنغ باودر والسكر فوق الدقيق ونخلط. نسكب الماء بعد تسخينة قليلاً فوق الخليط، ونمزج المكوّنات جيداً حتى نحصل على عجينة متجانسة. نتركها تتخمّر ويتضاعف حجمها لمدّة ساعة. نضع مقلاةً غير لاصقة على النار وننتظر حتى تسخن. نضع كميّةً من العجين في المقلاة بحيث تصبح قرصاً حجمه تقريباً كحجم قرص القطايف المعروف. إذا ظهرت الثقوب على وجه القرص العلوي فهذا دليلٌ على أنّ العجينة قد تحمّرت. نترك المقلاة على نار هادئة كي تتحمّر العجينة ببطء من الأسفل وتبقى طريّةً من الأعلى. نُكرّر العملية حتى تنتهي العجينة. نفرد القطايف على قطعة قماش ونتركها حتى تبرد. نحشو الأقراص بالحشوة المرغوبة؛ حيث نحضر حشوة الجوز بخلط القرفة، وجوز القلب، وجوز الهند، والسكر ثمّ نحشو القطايف، ونستخدم أيضاً حشوة الجبنة، والفستق الحلبيّ، أو الزّبيب. نضع القطايف في الفرن بعد الانتهاء من الحشي أو نقليها في الزيت. نسكب القطر عليها ونقدّمها ساخنةً. القطايف العصافيري المكوّنات: قطايف صغيرة الحجم. كمية من القشطة. القليل من القرفة (اختياري). القليل من السكر. كمّية من القطر. فستق حلبيّ. كمية من شوكولاتة الدهن. طريقة التحضير: نخلط السكر مع القشطة والقرفة. نحشو القطايف بالقشطة أو الشوكولاتة ونغلقها حتى المنتصف مع ترك النصف الآخر مفتوحاً. نصب القطر على القطايف ونزيّنها بالفستق الحلبيّ المفروم خشناً. نقدّم القطايف مباشرة.

هل التعامل مع البنك حرام

هل التعامل مع البنك حرام
هر رمضان هو أعظم شهور السنة، ننتظره بفارغ الصبر كي نتقرّب به إلى سبحانه وتعالى بمختلف العبادات والطاعات، كما أنّه شهر العمل. من الحاجيّات الأساسية في شهر رمضان إعداد الطعام لوجبة الفطور؛ فهي الوجبة الوحيدة والرئيسيّة التي يتمّ تناولها خلال هذا الشهر، لذا دائماً ما تُسارع ربّات البيوت لتقديم أشهى وألذ الأطباق والأكلات. سمبوسة باللّبن الزبادي المكوّنات العجين: كوبان من الدّقيق. ربع كوب من الزيت. رشة ملح. كوب ماء. الحشوة: بصلة متوسطة الحجم مفرومة فرماً ناعماً. ثلاثمئة غرام من اللحم المفروم. نصف كوب من اللبن الزبادي. مكعّب من مرق الدجاج. ملعقة صغيرة من الكاري. ملعقة صغيرة فلفل أحمر. ملعقتان كبيرتان من الكزبرة.

 

 

 

ملعقتان كبيرتان من البقدونس. طريقة التحضير مزج مكوّنات العجين مع بعضها البعض وعجنها جيّداً، ثمّ تركها لترتاح بعض الوقت. تحمير البصل المفروم على النار، ثم إضافة اللحم المفروم وتقليبه حتى ينضج تماماً، ثم إضافة الزبادي، ومرق الدجاج، والكاري، والفلفل الأحمر، والكزبرة إليه، وتقليب الخليط جيّداً حتّى يجفّ الماء منه، ثمّ إضافة الكزبرة المفرومة وتركه حتّى يبرد. تقطيع العجينة إلى دوائر ثمّ وضع الحشوة في كلّ دائرة، وبعد ذلك يتمّ إغلاقها على شَكل نصف دائرة، وبعد ذلك يتمّ قليها بالزيت جيّداً لتصبح جَاهزةً للتقديم. مثلثات التوست المكوّنات شريحتا توست أبيض أو أسمر. بيضة واحدة. ملعقة كبيرة من الحليب السائل. نصف ملعقة صغيرة شطة حارة. ملعقتان صغيرتان من معجون البندورة. ملح. فلفل أسود. ستّ ملاعق صغيرة من الزبدة. شريحة واحدة جبنة شيدر. حبّة من البندورة المقطّعة إلى شرائح رقيقة. كزبرة مفرومة. طريقة التحضير خلط الحليب، والشطة، والبيض، ومعجون البندورة في وعاء عميق، ثمّ تتبيلهم بالملح والفلفل الأسود. غمس شرائح التوست في الخليط السابق. إذابة الزبدة في مقلاة، ثم قلي التوست فيها، وبعد ذلك يتمّ رفعه من المقلاة. صف شرائح الجبن والبندورة على شريحة التوست وهي ساخنة جداً بالإضافة إلى الكزبرة المفرومة، ثمّ تُغطّى بشريحة التوست الأخرى مع الضغط عليها بخفّة، وبعد ذلك يتمّ تقطيعها إلى مثلثات وتقديمها ساخنة. شوربة الخضار بالكريمة المكوّنات بصلة مفرومة فرماً ناعماً. ثلاثة أرباع الكوب من الزبدة. نصف كوب من الدقيق. أربعة أكواب من مرق الخضار.

 

 

ثلاثة أكواب من الحليب. كوب من كريمة الطبخ. رشة من الملح. رشة من الفلفل الأسود المطحون. ربع ملعقة صغيرة من بودرة الثوم. جزرة. ربع كوب من البروكلي. ربع كوب من الفطر. حبة من البطاطا. حبة من الكوسا. طريقة التحضير تقطيع الجزر، والبروكلي، والفطر، والبطاطا والكوسا، ثمّ توضع المكوّنات جانباً. تذويب الزبدة في قدر على النار، ثم إضافة البصل وقلبه حتى يذبل. وضع الدقيق بالتدريج مع الخلط المستمر حتى تتجانس المكونات. سكب مرق الدجاج ثم إضافة الخضار المقطّعة، وترك المكونات على نار هادئة حتى تغلي. إضافة بعدها الحليب، الكريمة وثوم بودرة ثم تنكّيه بالملح والفلفل الأسود. قلب المكونات لتتجانس ثم تركها على نار هادئة حتى تغلي وتتماسك. رفع القدر عن النار، ثمّ توزيع الشوربة في أكواب وتقديمها مباشرةً.

ما هي الاكلات التي تحتوي علي هرمون السعادة

ما هي الاكلات التي تحتوي علي هرمون السعادة
دجاج الكنتاكي من الأكلاتِ التي يشتهيها الجميع، ويفضّل أبناؤنا الذهابَ للمطاعم للتمتّع بمذاق الكنتاكي المميّز، فلذلك تسعى الأمهات جاهدة لتحصلَ على الوصفة السريّة التي يتمّ عمل الكنتاكي من خلالها، وذلك كي تقنع أبناءها بأكل الكنتاكي الذي تقوم بإعداده؛ حيث تحرصُ الأمهات على أن يبتعدَ أبناؤها عن تناولِ المأكولات الجاهزة، فهي لا تثق سوى بما تقوم بإعداده بنفسها، لتحضّرَ ما يفيد ابنها، وفي هذا المقال سوف نتحدّث عن طريقة طبخ دجاج الكنتاكي. دجاج الكنتاكي بالبهارات المكونات لنقع الدجاج: دجاجتان، بوزن كيلوغرام، مقطّعتان إلى ستّ عشرة قطعة. بهارات الدجاج. فلفل أسود. ملح. شطة، اختياريّ. بصلة متوسّطة الحجم. حبّة من الفلفل الرومي. كوب من اللبن الزبادي. لسلق الدجاج: بهار الدجاج. ورق غار. فلفل أسود، وملح قرفة. بصلة متوسّطة الحجم، مقطّع إلى قطع مربّعة. حبّة من الجزر، مقطّعة إلى شرائح. أربع حبّات من حبّ الهيل.

 

 

نصف ملعقة صغيرة من الثوم البودرة. تحضير الأوعية: رشّة من الملح والفلفل الأسود. ملعقتان كبيرتان من النشا لكلّ كوب من الطحين. نصف ملعقة صغيرة من بهارات دجاج لكلّ كوب من الطحين. كركم. شطّة. زعتر ناشف مطحون. ربع ملعقة غيرة من الثوم المطحون لكلّ كوب من الطحين. بيضتان. ثلاثة أرباع من كوب الحليب على كلّ بيضتين، اختياريّ. كمية من البقسماط. طريقة التحضير نقع الدجاج: نحضّر الدجاج، ويفضّل أن يكونَ قطعاً صغيرة، ويتمّ غسله جيّداً بالطحين والليمون، وبعدها نستخدم السكين لعمل فتحة في قطع الدجاج، وذلك كي تتشرّبَ الموادّ التي نُقعتْ فيها، وكي تصبح أكثرَ طراوة حتّى تنضج بسرعة عند القلي. في وعاء عميق نضع فيه بهارات دجاج، والفلفل الأسود، والملح، والشطة -اختياري-، وقطع البصل، وقطع الفلفل الأخضر بعد فرمها فرماً ناعماً. نضع لبناً رائباً عليهم، ونقلب المكوّنات جيداً، وبعدها نضع الخليط في الثلاجة ليلةً كاملة. في اليوم التالي نخرج قطع الدجاج من خليط التتبيل. سلق الدجاج: إنْ لم يكن لديك متّسعٌ من الوقت فيمكنك سلق الدجاج لمدة من الزمن كي ينضجَ نصف نضوح، وذلك من خلال وضع قدر على النار فيه ماء، ونتركه حتّى يغلي ونضع في الماء، بهار الدجاج، وورق الغار، والفلفل الأسود، والملح، والقرفة، والبصل المقطّع إلى قطع مربعة، وقطع من الجزر المقطع لشرائح، وفصّين من حب الهال، وثوم مطحون، وبعدها يتم ترك الماء حتّى تغلي. نضع الدجاج في الماء المغلي ونخفض درجة الحرارة ونغطي القدر، ونترك الدجاج لمدة لا تزيد عن ثلث ساعة. تتبيل الدجاج: بعد الانتهاء من عمليّة سلق ونقع للدجاج، ننتقل لمرحلة التحضير لعمل التتبيلة، وهي الطبقات التي يتمّ وضعها على الدجاج لنحصل على مذاق الكنتاكي الرائع. نحضر ثلاثة أوعية، ونضع في الوعاء كمية الطحين مخلوط من الملح والنشا، وذلك كي يحصل على طعم مقرمش جداً، وهناك من يضع الملح، والفلفل الأسود، وبهارات الدجاج، والكركم، والشطّة، والزعتر الناشف المطحون، والثوم المطحون. في الطبق الثاني نضع بيضتين أو ثلاثاً حسْب الحاجة فإذا نقص يتم وضع واحدة أخرى وهناك من يضع مع البيض ملح وفلفل أسود وزعتر ناشف مطحون، وهناك طريقة أخرى يمكنك فيها وضع ثلاثة أرباع من كوب الحليب على كل بيضتين. الوعاء الأخير نضع فيه البقسماط، نضع الملح والفلفل الأسود والثوم المطحون في حال كان سادة. تغليف الدجاج: نحضر صينيّة لكي نضعَ فيها الدجاج الذي سيتم وضعُ المكونات عليه، نضعُ قطعة الدجاج المسلوقة أو المنقوعة في وعاء الطحين، ويتم تقليبها، والحرص على تغليف جميع أجزاء قطعة الدجاج بالطحين. نفض قطعة الدجاج بلطف من الطحين الزائد، ثمّ ننقلها للوعاء الثاني، الذي يحتوي على البيض،

 

حيث تُقلّبُ قطعة الدجاج بالبيض ويتم تمريره على كلّ أجزائها، وعندما ننتهي نضع القطعة في وعاء البقسماط، ثمّ نضعه في الصينية، وبعد الانتهاء من عمليّة وضع المكونات على جميع قطع الدجاج، يمكنك وضعها في الثلاجة لمدة عشر دقائق، وذلك لتتماسك المكونات مع بعضها البعض. قلي الدجاج: نحضر مقلاة لقلي حبات الدجاج، ويتم وضع الزيت ونتركه حتّى يحمى ويقدح، ونتأكد من ذلك من خلال وضع القليل من الطحين في المقلى فإذا ظهر فقاعات فنعلم أنه أصبح ساخناً، فيمكننا وضع حبّات الدجاج في المقلى. وإذا كان الدجاج مسلوقاً فتكون كميّة الزيت أقل، وتكون الحرارة متوسّطة وليست هادئة. أما المنقوعُ فيحتاج إلى كميّة الزيت أكبرعلى نار هادئة، كي ينضجَ بهدوء، حيث تحرق النار العالية الغلاف، ويبقى الوسط بنصفِ استواءة. التقليب والمتابعة المستمرّة للدجاج، وإذا كان لديك من غطاء الأوعية الخاصّ الشبك، فيمكنك وضعه كي ينضج بوقت أسرع على البخار، لكن لا يتم وضع غطاء عاديّ، حيث لا يوجد فيه متنفّسٌ للهواء. عندما ننتهي من التحمير يتم وضع الكنتاكي في مصفاة مخرمة للتخلص من الزيت حتّى يكون مذاق الكنتاكي أفضل. عند تقديم الكنتاكي فنزينها بالخس، والبقدونس، وشرائح البندورة، ويمكنك وضعها في خبر التوست ووضع طبقة من المايونيز ثمّ نضع قطع الكنتاكي، ويمكنك تقديم أنواع الأرز الفاخر بجواره، والمقبلات، والبطاطا المقلية المقرمشة مع الكاتشب. نصائح يمكننا التحكّم في كميّة من البهارات الموضوعة في كلّ خطوة، حيث هناك من يفضّله حاراً أو عاديّاً، وهناك من يفضله قليل البهارات وهناك من يفضل عالي البهارات، حيث انها حسب الرغبة. إذا لم يتوفر اللبن رائب يمكنك استخدام لبن الزبادي، وهناك البعض ممّن يضعون الخلّ بدلاً من اللبن، الذي يساعد في جعل الدجاج ينضج بسرعة عند القلي. الدجاج المسلوق يختلفُ عن الذي يتمّ نقعه، حتّى عند القلي في مقدار الزيت الذي يستخدم في القلي، ويحتاجُ الدجاج المسلوق إلى كميّة أقل من الزيت، حيث لا تحتاج إلى وقت طويل حتى تنضج، وسيكون طعمه جافاً لو ترط على النار مدّةً طويلة، أما الدجاج الذي تم نقعه فيحتاج إلى كمية كبيرة من زيت القلي كي ينضج تماماً، كما يحتاج لنار هادئة جداً. هناك من لا يستخدم الوعاء الأخير، أي لا يضع البقسماط، ويعيد القطعة لوعاء الطحين مرّةً أخرى، وذلك عندما لا يكون لديك بقسماط، لكن يبقى لمذاق البقسماط طعماً مختلفاً. شارك المقالة فيسبوك تويتر جوجل+

كيف تحضرين الغداء لمدة شهر كامل

كيف تحضرين الغداء لمدة شهر كامل
الدجاج من أكثر أنواع اللحوميّات المرغوبة لدى جميع الأفراد، وذلك بسبب طعمه اللذيذ، واحتوائه على كميّة قليلة من الدهون. يمكننا تحضير الدجاج بعدّة طرق؛ فإمّا أن يكون مسلوقاً أو مشوياً أو مقلياً، ويمكننا تقديم الأرز إلى جانبه مع طبق من السلطة للحصول على وجبة متكاملة. دجاج مشوي في الفرن المكوّنات نصف كيلوغرام من صدور الدجاج الخالية من العظام. أربع ملاعق كبيرة من عصير اللّيمون. كوب من اللبن. فصان من الثوم. ملعقة صغيرة من معجون الطماطم. نصف ملعقة صغيرة من الملح. رشة من الفلفل الأسود. رشة من القرفة المطحونة. أربع ملاعق صغيرة من البهارات. طريقة التحضير يُقطع الدجاج الى مكعّبات متساوية الحجم.

 

 

يخلط الثوم، والفلفل الأسود، والملح، والقرفة، والبهارات، واللبن، وعصير الليمون في وعاء، وتنقع قطع الدجاج في هذا الخليط لمدّة نصف ساعة، وتوضع في الثلاجة. تُشكّ قطع الدجاج في أسياخ الشيّ. تُدهن الصينيّة بالقليل من الزيت، ويتمّ وضع أسياخ الدجاج في الفرن المُحمّى مسبقاً. تقلّب أسياخ الدجاج كل خمس دقائق وتحتاج هذه الوصفة إلى ربع ساعة أو عشرين دقيقة حتى تنضج. صينيّة الدجاج بالخضار المكّونات نصف كيلوغرام من الدجاج الخالي من العظم. حبة من الفلفل الرومي أحمر اللون، ومقطّع إلى مكعّبات. حبة من الفلفل الرومي، أصفر اللون، ومقطّع إلى مكعّبات. حبتان من الجزر المقطّع طولياً. فصان من الثوم المهروس. أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. نصف ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من البهارات. كوبان من الذرة الجاهزة. طريقة التحضير يتبّل الدجاج بالثوم واللّيمون والبهارات وزيت الزيتون ويوضع في الثلاجة لمدّة ربع ساعة. تدهن صينيّة الفرن بالقليل من الزيت، وتوضع قطع الدجاج مع الخضار وتُغطى بورق الألمنيوم. تدخل الصينيّة إلى الفرن المسخّن مسبقاً، وتُترك لمدّة نصف ساعة إلى أربعين دقيقة حتّى تنضج. تقدّم هذه الوصفة إلى جانب طبقٍ من الأرزّ وذلك حسب الرغبة. الدجاج المسحب المقلي المكوّنات نصف كيلوغرام من الدجاج المسحّب. بصلة كبيرة مبشورة. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود. رشّة من الزنجبيل. رشّة من البابريكا. كمّيّة مناسبة من الدقيق. كمّيّة من البقسماط. زيت نباتيّ للقلي. بيضة. طريقة التحضير تُغسل قطع الدجاج جيّداً، ثمّ تقطّع على شكل شرائح. يوضع البصل، وباقي المكوّنات في وعاء، وتقلّب قطع الدجاج فيه جيّداً. يوضع في الثلاجة لمدّة ساعة وكلما زادت المدّة كان أفضل. بعد مرور الوقت اللازم للتتبيل

 

 

تُرفع قطع الدجاج من التتبيلة، وتُترك حتّى تنزل منها السّوائل. يُسخّن الزيت في المقلاة. توضع قطع الدجاج في الدقيق، ثمّ في البيض المخفوق، ثمّ في البقسماط. يُقلى الدجاج، وتخفّف النار حتّى ينضج الدجاج من الداخل، ثمّ ترفع النار حتّى يُقلى الدجاج، ويصبح مقرمشاً. مسالا الدجاج المكوّنات كيلوغرام من صدور الدجاج مقطّعة إلى مكعّبات كبيرة. بصلة كبيرة الحجم مفرومة فرماً ناعماً. ثلاثة فصوص من الثوم المفروم فرماً ناعماً. قطع من الزنجبيل الطازج المبشور. أربع ملاعق كبيرة من حليب جوز الهند البودرة. زيت نباتي. ثلاثة أكواب من الماء. رشة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع ملعقة صغيرة من الكاري. طريقة التحضير يوضع الزيت في الطنجرة ويضاف إليه البصل ويقلب لمدّة دقيقة. يوضع الثوم والزنجبيل ويقلب حتى الاستواء. يضاف الدجاج المقطّع ويقلّب حتى ينضج. يُسكب كوبان من الماء ويُنكّه بالملح، والفلفل الأسود، والكاري ويترك المزيج حتى ينضج تماماً. يسكب كوب من الماء وحليب جوز الهند ثمّ يُترك الخليط لمدّة دقيقتين.

كيف تحضرين سفرتك في رمضان

كيف تحضرين سفرتك في رمضان
السمبوسة تعدّ السمبوسة من المقبّلات المفضلة لدى العديد من الناس خاصّة في رمضان، فهي تتميّز بإمكانية حشوها بطرق متعدّدة، وبحشوات متنوّعة كالدجاج، واللحم، والخضار، والجبن، وهي طبقٌ سهلُ التحضير، ولا يتطلّب مجهوداً كبيراً، وللسمبوسة أيّاً كان حشوها مذاقٌ مميّزٌ ورائع، وفيما يلي طريقة عمل السمبوسة بحشوة اللحم. حشوة سمبوسة اللحم بالأعشاب المكونات كيلوغرام من اللحم المفروم. بصلة كبيرة الحجم. نصف ضمّة من الكزبرة. نصف ضمّة من الشبت. نصف ضمة من البقدونس. جزرة كبيرة. رشّة من الملح. رشّة من الفلفل الأسود. رشة من الكمون. مغلّف من رقاقات السمبوسة. طريقة التحضير افرمي كلاًّ من: البصل، والكزبرة، والشبت، والبقدونس، وابرشي الجزر. أحضري قدراً وضعي فيه القليل من الزيت،

 

وشوّحي البصلَ على النار إلى أن يصبح ذهبيّ اللون، وبعد ذلك أضيفي اللحم المفروم إلى القدر، وقلّبيه مع البصل جيداً. أضيفي الكزبرة والشبت والبقدونس إلى القدر، وقلّبيهم جيداً مع المكوّنات السابقة، وأضيفي الملح، والفلفل الأسود، والكمّون بحسْب الرغبة، وقلّبي المكونات معاً إلى أن تتوزّع البهارات جيّداً، واتركي القدر على النار إلى أن يستوي اللحم، مع التحريك بين الحين والآخر حتى لا يحترق اللحم. أضيفي الجزر إلى المكونات وقلّبيها قليلاً، ثم ارفعي القدر عن النار. احشي رقاقات السمبوسة كالمعتاد، وضعيها بالفرن وقلّبيها على الوجهيْن حتى تنضج من كلّ الجهات، ثم قدّميها ساخنة. السمبوسة باللحم والبيض المكونات نصف كيلوغرام من اللحم المفروم. بصلة متوسّطة الحجم، مفرومة فرماً ناعماً. بيضتان. نصف ضمّة من البقدونس. نصف ضمة من الشبت. رشّة من الملح والفلفل الأسود. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيْتون. طريقة التحضير ضعي الزيت في مقلاة على نار متوسّطة الحرارة، ثم ضعي البصل وقلّبيه حتى يذبل. افردي اللحم وقلبيه حتى ينضج ويجفّ ماؤه، ونكّهي المزيج بالملح والفلفل الأسود. افرمي الشبت والبقدونس فرماً ناعماً، ثم أضيفيهم للمزيج. افقسي البيضتيْن على اللحم، وقلّبيه إلى أن ينضج، ثم استخدمي الحشوة بعد أن تبرد. حشوة السمبوسة باللحم والجبن المكونات مئتا غرام من اللحمة المفرومة. بصلة متوسّطة الحجم، مفرومة فرماً ناعماً. رشة من الملح. رشة من البهارات المشكلة. رشة من القرفة الناعمة. نصف كوب من الجبنة الفيتا. نصف كوب من جبنة موزاريلا. ربع ضمّة من البقدونس. سبعة عروق من أوراق النعناع الأخضر. طريقة التحضير افرمي البصلة فرماً ناعماً، واقليها بزيت الزيتون على نار متوسّطة. أضيفي اللحمة وقلبي حتى يتغيّر لونها، ثم ضعي الملح، والبهارات، والقرفة، وقلّبي المزيج جيّداً، واتركي المزيج حتى يبرد.

 

اخلطي الجبنة مع بعضها البعض، وافرمي البقدونس، والنعناع المفروم، ونخلط جيداً. حشوة السمبوسة باللحم والخضراوات المكونات مئتان وخمسون غراماً من اللحم المفروم. بصلة متوسّطة الحجم، مفرومة فرماً ناعماً. رشة من البهارات. رشة من الأوريغانو. رشة من الملح. رشة من الفلفل الأحمر. حبة من البطاطا، مفرومة فرماً ناعماً. نصف كوب من البازيلاء. ربع كوب من الفاصولياء. كوب من الذرة. جزرتان كبيرتان مبشورتان. ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت. طريقة التحضير ضعي الزيت في مقلاة على نار متوسّطة، مع البصل ونشوّحها قليلاً. أضيفي اللحم المفروم، وقلبيه حتى يجفّ ماؤه ويتغيّر لونه. نضع جميع الخضروات ونقلبهم جيّداً حتى ينضجوا، في حال جفّ المزيج ولم ينضج أضيفي نصفَ كوبٍ من الماء، ثم غطّي المقلاة وخفّفي درجة الحرارة، واتركي المزيجَ مدّةَ عشر دقائق حتّى ينضج.

طريقة لترتيب المنازل

طريقة لترتيب المنازل

طريقة لترتيب المنازل

 

طريقة لترتيب المنازل
طريقة لترتيب المنازل

 

يُعتبر طرق ترتيب البيوت من الطرق التى تحب ان تتبناها سيدة المنزل، حيث هي تعتبر بيتها مملكتها التى يحق لها فيها ان تقوم بكل الامور التى لم تستطع تسعدها وتسعد بها اسرتها ايضاً، وهذا امرٌ ضروري، حيث انه نابع من القناعه النفسيه بـأهمية ان يحظى البيت باللمسات الجميلة، لعل البارز فى الموضوع ان إختلاف تفاصيل المنازل من مكان لاخر قد يحقق تنوعاً وابداعاً يجعل  المرأة تبدع اكثر وتختلف امرأة عن اخرى في ذوقها، ترتيب منزلاً مكوّناً من اربع غرف علي سبيل المثال لا يمكن ان يوازى ترتيب منزلاً يحوي غرفة واحده فقط، لذلك فالامر فيه تنوع واختلاف.

طريقة لتنظيف الصالون

طريقة لتنظيف الصالون

طريقة لتنظيف الصالون

 

طريقة لتنظيف الصالون
طريقة لتنظيف الصالون

 

يجب المحافظه علي الصالون وغرف الضيوف نظيفه، حتى إذا حضر اليكِ ضيفاً فجأة فتكن دائماً على إستعداد لإستقبال الضيوف، ولكي تنظف الصالونات نقوم اولاً بترتيبه ثم تكنسيه في البدايه، بعد هذا قومي بتنظيف السجاجيد بالمنظف مع الصابون لكي تتخلصي من البقع والاوساخ ثم نتركها حتي تجف فى الهواء، نقوم بعد هذا بمسح الكنب مع الطاولة واي اثاث بالمنظفات الخاصه بها، نمسح   ايضاً المرآيا والشبابيك بالمنظف الخاص بتنظيف الزجاج كي يبقى لامع ونظيف، عند الإنتهاء نعيد فرش السجاجيد مع ترتيب الصالون بالطريقة الجذابة ايضاً يفضل ان نقوم بوضع المعطر للجو حتي يبقي نظيف وذو رائحه جيده. هكذا تكوني قد إنتهيتي من تنظيف او ترتيب كل اجزاء المنزل بالشكل النظيف والجميل.

نصائح هامة في التنظيف والتنظيم!!

نصائح هامة في التنظيف والتنظيم!!

نصائح هامة في التنظيف والتنظيم!!

 

 

نصائح هامة في التنظيف والتنظيم!!
نصائح هامة في التنظيف والتنظيم!!

 

عليك بالقيام بتنظيف مغسله المطبخ بالشكل اليومي بإستعمال المياه والصابون اوالمواد المطهّره بعد الإنتهاء من مهمة غسيل الصحون؛ لانّها تعد من  ابرز المناطق فى المطابخ تعرضاً للإتساخ بحيث بواسطتها يتمّ غسيل الاواني المتسخه بالإضافه الى تنظيف الخضار اوالفواكه اواللحوم اوالدجاج ايضاً يجب ان تتأكدين من رمي بقايا الاطعمة خارج مطبخك.
لتتخلّصين من الروائح الكريهه فى مطبخك نظفي مغسله واسطح اوجدران المطبخ بإستخدام الخلّ الابيض مع بيكربونات الصوديوم مع عصير الليمون وإتركي ذلك المزيج فترة لا تقلّ عن عشرين دقيقة، ثمّ اشطفيه جيداً وقومي بعد ذلك بمسحها بماده مطهره لتتفادي تراكم الميكروبات.
قومي بتنظيف سلة الخضار بصفة يومية ايضاً تخلّصي من اي شئ تالف منها.

كيف تقومي بتنظيف الكنب و المجالس بنفسك

كيف تقومي بتنظيف الكنب و المجالس بنفسك

كيف تقومي بتنظيف الكنب و المجالس بنفسك

افضل شركة تنظيف مجالس تهتم بكل ما تحتاجونه فى تنظيف وغسيل المجالس والكنب للحفاظ على المظهر العام لعملاءنا الكرام وجمهورنا الكريم حيث ان تلك الاشياء التى تمثل المجالس والكنب هى من اهم الاماكن التى نهتم بها لانها التى نستقبل بها الضيوف والزائرين ودائما لابد وان تكون نظيفة وواجهه مشرفه لعملاءنا الكرام ، ان شركتنا افضل شركة تنظيف مجالس مجربه تملك من الخبرات ما يضعها فى المرتبه الاولى دائما بين ارقام شركات تنظيف مجالس ، ان شركتنا ارخص شركة تنظيف مجالس تعطى لكم اقل الاسعار لتناسب احتياجاتكم وتنال رضاكم على كافة المستويات ، ان شركتنا تعتمد عى افضل واقوى الاجهزة والمستحضرات التنظيفية لغسيل وتنظيف الكنب والمجالس بالاضافة الى افضل العاملون الماهرون فى مجال غسيل المجالس داخل ، ان شركتنا افضل شركة تنظيف مجالس مجربه معكم ولكم افضل الخدمات المنزلية لنظافة وغسيل المجالس والكنب .

افضل شركة تنظيف مجالس

كيف تقومي بتنظيف الكنب و المجالس بنفسك
كيف تقومي بتنظيف الكنب و المجالس بنفسك

نحن شركة تنظيف مجالس رخيصة تطرح لديكم اقل سعر واحسن خدمه ، ان شركتنا تقوم فور الاتصال بنا العمل على فحص وفرز المجالس والكنب لمعرفة المواد المصنوعه منها المجالس لتحديد طريقة الغسيل و التنظيف الانسب لها دون تاثير على تدميرها او تغيير الالون والحفاظ عليها كما هى بحالتها الاولى الاصلية ، افضل شركة تنظيف مجالس مجربه محترفة وتهتم بالمجالس لانها من اكثر الاماكن التى تتعرض دائما وابدا الى الاتساخ السريع والمتدهور فى جميع الاوقات من خلال سقوط المشروبات والاكل وكذلك الاتربة وتعرضها للجراثيم لذلك تقوم شركتنا بعمل كافة العمليات التى تطلب وتضمن الوصول الى افضل مستوى يبهركم فى نظافة وتنظيف المجالس خاصتكم .

شركة تنظيف منازل بجدة

تنظيف وترتيب المنزل في اقل وقت

تنظيف وترتيب المنزل في اقل وقت

تنظيف وترتيب المنزل في اقل وقت

 

تنظيف وترتيب المنزل في اقل وقت
تنظيف وترتيب المنزل في اقل وقت

 

 

من المعلوم أن التنظيف يحتاج الي إمكانيات حتي يكون التنظيف له نتائج مرجوة والتي يتمناها أي شخص لذلكم عليكم أن توفروا هذه الإمكانيات التى توفر عليكم جهد او وقت من الممكن أن تبذلوه , من الممكن لكم والأسهل أن تتعاقدوا مع شركة تنظيف بالدمام و شركة تنظيف بالرياض لذلكم فإن الشركة تعطيكم خدمات بالجوده العالية التى تغنيكم عن القيام بالتنظيف بنفسكم , وكذلك هناك شركات التنظيف بالرياض التى تخصصت فى تنظيف البيوت او المنازل والتى تلتزم بكل ما يطلبوه العملاء منها بحيث أن تلك الشركات تعمل لأجل راحة العميل , فى شركة تنظيف منازل بالدمام و شركة نظافة في الرياض خدمات نظافة التى تتميز بالجوده والسعر الذى يناسب العملاء.

اهم الدلائل على وجود التسربات في منزلك

اهم الدلائل على وجود التسربات في منزلك

 

 

اهم الدلائل على وجود التسربات في منزلك
اهم الدلائل على وجود التسربات في منزلك

 

 

الكثير من المنازل فى المملكة العربيه تعانى من التسربات التى بسببها تتصدع المنازل او تتشقق لذلكم عليكم أن تسارعوا بحل تلك المشكله على الفور وألا تتركوها تتفاقم, في شركة تخزين اثاث بالرياض خدمات متميزة , هذا يكون من خلال تعاقدك مع شركة كشف تسربات المياه بجدة التى لديها أفضل الأجهزة التى تعمل من أجل الكشف عن التسربات من غير تكسير فى المنزل للحائط و الأرضيات, كما أن هذه التسربات تسبب في الرطوبه و طبعا هذا ينتج عنه انتشار حشرات فى المنزل منها الصراصير اقضي على الحشرات من خلال شركة مكافحة حشرات بالرياض , وعليك أن تقضى علي الحشرات قبل أن تنتشر بكثره في منزلك او يصعب السيطره عليها فبادروا وتعاقدوا مع شركة كشف تسربات المياه بجدة التى بدورها تقوم بالقضاء علي الحشرات فى بيتك , تواصل على الفور مع شركة تنظيف منازل بالرياض .

اهمية مواد التنظيف في الحصول على تنظيف ممتاز

اهمية مواد التنظيف في الحصول على تنظيف ممتاز

 

 

اهمية مواد التنظيف في الحصول على تنظيف ممتاز
اهمية مواد التنظيف في الحصول على تنظيف ممتاز

 

 

تنظيف المنازل من المؤكد أنه يحتاج إلى بعض الأدوات التى تساهم فى إنجاز المهمه بنجاح وفى الوقت القصير , هذه الأدوات من المحتمل ألا توجد فى كل المنازل لذلكم تقوم سيدات المنازل بالإستعانة بشركة تسليك مجاري بالدمام و شركة تنظيف منازل بالرياض من شركات التنظيف للمنازل منها شركة تسليك مجارى بالاحساء التى لديها الكثير من الأدوات اوالمعدات التى تستخدم فى تلك المهمه حيث التنظيف للسجاد له ماكينه , تنظيف للكنب له ماكينه , وكما يوجد أجهزة اومعدات فى شركة تنظيف بالرياض يوجد أيضاً التنظيف اليدوى والذى له نتائجه أيضاً , كذلكم يوجد عامل ضروري هو المواد المنظفه التى تستخدم فى التنظيف فلابد أن تكون من أجود الأنواع مع شركة كشف تسربات المياه بالطائف و شركة كشف تسربات المياه بالرياض .

 

 

ان التنظيف و خدماته من اهم ما يكون لذا فاننا نقدم لحضراتكم شركة افضل شركة تنظيف بمكة فالنظافة هى اهم ما يكون فى حياتنا و منازلنا و فللنا و مساكننا عامة ذلك للارتباط الشديد بين مستوى النظافة و مستوى الصحة لدى الافراد و خاصة الاطفال الصغار لذا لابد من ارتفاع مستوى النظافة جدا بمسكاننا و الاهتمام بكل صغير و دقيق يخص عمليات و خدمات النظافة و لعلمنا نحن شركة اكبر شركات التنظيف فى مكة المكرمة ان الاحياء اعباؤها و مشاغلها كثيرة و ان الكثير لا يستطيعون توفير الوقت و الجهد الكافى لذلك المستوى العالى جدا من النظافة فاننا نفتخر و نعتز و نسعد أن نقدم لكم خدماتنا فى النظافة المتنوعة و المميزة و التى على مستوى عال جدا ستسعدون به و تتشرفون ايضا امام ضيوفكم

شركات تنظيف بمكة

ان كل شركات التنظيف فى مكة لا تستطيع ان تقدم ما تقدمه شركة اضخم شركات التنظيف فى مكة المكرمة لانها تمتلك كل المميزات التى تصل بخدمات التنظيف الى ذلك المستوى المرتفع جدا حيث لدينا الطاقات البشرية و الامكانيات الحديثة و الخبرات التى هى على مدار سنين طويلة فى العمل فى مجال خدمات التنظيف على مستوى مدينة مكة المكرمة كلها

افضل شركة تنظيف بمكة

ان شركتنا تربعت عرش شركات التنظيف فى مكة المكرمة لما تبذله من مجهودات مضنية و دائمة فى مجال خدمات التنظيف حيث اننا نقدم خدمات التنظيف لكل احياء و نواحى مكة المكرمة شرق مكة و غربها و شمالها و جنوبها و بانسعب الاسعار و لكل المستويات و فى اسرع الاوقات ايضا

لن تجدوا كل تلك المميزات الا مع تلك الشركة افضل شركة لخدمات التنظيف على مستوى مكة المكرمة كلها

ننتظركم على ارقام شركات التنظيف فى مكة شركة

شركة نظافة بمكة

شركة تنظيف منازل بجدة

شركة عزل اسطح بالطائف

شركة عزل اسطح بمكة

ان شركة هى افضل شركة نظافة بمكة و التى تتميز بتنوع خدمات التنظيف لديها اقصى ما يكون فعندنا فى شركة خدمات تنظيف الشقق و خدمات تنظيف البيوت و بيوت الشعر و المنازل و خدمات تنظيف الفلل و القصور و كذلك خدمات تنظيف المجالس و السجاد و الموكيت ليس هذا فحسب بل عندنا خدمات تظيف الخزانات و البيارات و هذا التنوع الشديد فى خدمات النظافة و التنظيف لاجل سكان مكة المكرمة الكرام فنحن نرغب فى تقديم خدماتنا المميزة و التى هى بانسب الاسعار الى اكبر عدد ممكن من سكان مكة المكرمة

افضل شركة نظافة بمكة

ان شركة لم تصبح افضل شركات النظافة فى مكة المكرمة هكذا  انما هو نتاج عمل دؤؤب و مستمر و مضنى فى خدمات التنظيف و النظافة بل و تقديمها على اعلى المستويات الممكنة و ايضا فان شركتنا تنفرد بما لا يوجد عند غيرها الا و هو فريق الشركة الخبير و الحاذق فى خدمات التنظيف و الذى تمده الشركة باجهز اجهزة التنظيف و افضل مواد التنظيف و التعقيم و التعطير و التى تجعل مستوى النظافة افضل مما تتخيلون

فنحن فى شركة نجمع بين الخدمات المميزة و الاسعار المناسبة لكل الطبقات و المستويات فى مدينة مكة المكرمة

ان طلب خدمات التنظيف و النظافة المتنوعة لدى شركة لا يتطلب من حضراتكم سوى الاتصال على ارقام شركات تنظيف فى مكة المكرمة