فوائد التين

فوائد التين

التين والزيتون أو التين مع زيت الزيتون خليط له فوائد صحية لا يهمك ان تتخيلها ، ان التين والزيتون من أشجار الفاكهة ولهم فائدة كثيرة، وأكبر دليل علي فوائدهم هو ذكر التين والزيتون في القران الكريم لانهم يتمتعوا بالصفات العلاجية الطبية الهامة لصحة الإنسان ومن المفضل للكثير من الأشخاص تناول خليط التين مع زيت الزيتون وفي هذه المقالة سوف نتعرف علي فوائد التين والزيتون معاً. يعتبر خليط  التين والزيتون من العلاجات الطبيعية المعروفة منذ العصور القديمة وتبين بالتجربة أن الجمع بين التين والزيتون علاج أساسي لعقم ، البواسير،  إضطرابات الأمعاء،  فقر الدم، الإمساك،  ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم، إلتهاب الشعب الهوائية،  وأفضل علاج لبكتريا المعدة وعلاج مختلف أمراض المعدة .

 تجهيز خليط التين مع زيت الزيتون

40 قطعة من التين المجفف ، مع 1 لتر زيت الزيتون.

تجهيز وعاء زجاجي لوضع المكونات بداخله ثم تغطية الوعاء جيداً وتركه في الثلاجة لمدة 40 يوم والبدء في تناوله  كل يوم علي معدة فارغة وقبل كل وجبة يمكنك ان تناول حبة تين واحدة.

يوصي الأطباء بتناول ثمرة تين واحدة علي معدة فارغة فهو سوف يساعدك علي تحسين مستوي الصحة العامة ويفضل إستهلاكه في فصل الربيع فهي أصعب فترة يعاني فيها الجسم من نقص الفيتامينات فهي فترة عموماً يتغير فيها الطقس ونشعر أننا بحاجة إلي المزيد من الطاقة ومن السهل الإحتفاظ بالخليط.

فوائد خليط التين مع زيت الزيتون

القيمة الغذائية في التين مع زيت الزيتون :

كل 100 جرام من التين يحتوا علي 75 سعرة حرارية وأيضاً  19 جرام كربوهيدرات، 2,9 جرام  ألياف غذائية،  16 جرام السكريات، 0,7 جرام بيوتين، فيتامين أ 142 وحدة من الكمية المطلوبة، فيتامين ج 2ملجرام، فيتامين ك 4,7 ملجرام، حمض فوليك 6 ملجرام، الكالسيوم 35,0 ملجرام، مغنسيوم 17.0 ملجرام، فوسفور 14.5 ملجرام،  البوتاسيوم232 ملجرام.

 

ويحتوي زيت الزيتون علي قيمة غذائية عالية بالمقارنة مع الزيوت الأخرى فهو غني بفيتامين ك، فيتامين هـ، مضادات الأكسدة،  خالي من الكربوهيدرات والكوليسترول،  لذلك فهو يقلل من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى وهذا ما يجعله خيار مفضل للكثير من الأشخاص الذين يفضلوا العناية بصحتهم.

1. التين مع زيت الزيتون خفض مستويات الكوليسترول :

هناك العديد من الأطعمة التي تساعدك في خفض مستويات الكوليسترول منها خليط التين والزيتون والذي يساعد في تقليل نسبة أحماض الصفراوية في الدم . بالإضافة إلي أن  التين يحتوي علي نسبة من البكتين وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان تربط الكوليسترول وتساعد الجسم في التخلص منه عن طريق البراز ويحتوي أيضاً علي فيتوستيرول وهي مركبات طبيعية بديلة ممتازة للأدوية القوية وتدخل ضمن أدوية تقليل الكوليسترول . كما أن زيت الزيتون غني بالمواد المضادة للأكسدة أكثر من 40 مادة مضادة للأكسدة التي تقاوم الأكسدة الناتجة عن الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد.

2. التين مع زيت الزيتون لعلاج الإمساك:

احد الفوائد المعروفة التي يقدمها خليط التين والزيتون هي علاج الإمساك لأنه غني بالألياف القابلة للذوبان مما يساعد علي إضافة الماء إلي النفايات التي تخرج من الجسم ومن افضل الطرق لإستهلاك التين الجاف لعلاج الإمساك هي النقع وخصوصاً عند نقعه مع زيت الزيتون.

3.التحكم في نسبة السكر في الدم بتناول التين مع زيت الزيتون :

بالرغم من أن خليط التين والزيتون يحتوي علي نسبة لابأس بها من السكر إلا أن إجمالي نسبة السكر بداخله أقل من المتوسط لأنه غني بالألياف ، مما يجعله وجبه خفيفة ممتازة لمرضي السكري. لانه لايزيد من نسبة السكر في الدم  بالإضافة إلي أن البوتاسيوم الموجود في التين يلعب دور في تعزيز امتصاص الجلوكوز في العضلات كما أنه يتسبب في نقص نسبة السكر في الدم ويمكن لمرضي السكري إستهلاك 2 من ثمرات التين المجفف المنقوع في زيت الزيتون كوجبة خفيفة صحية.